秋季宝宝去燥进补食谱有哪些

入秋过后宝宝饮食成为许多年轻妈妈比较关注的话题，虽然现在非常流行长秋膘的说法，所谓吃的好，才能睡的好，才能长好身体，所以，饮食对小宝宝来说是很重要的。但是秋老虎依然横行的夏末初秋的季节，应该怎样更合理的安排宝宝的饮食呢？

夏季炎热的天气会使宝宝的食欲大减，几乎所有的宝宝在夏季的胃口还不及平时正常食量的一半。而且，高温天气也会影响孩子的睡眠效果。而秋天适宜的气候会使宝宝的机体逐渐恢复到良好的运作状态，食欲与消化功能也自动调节到正常的水平。

细心的宝爸宝妈会发现，以前食量不大的宝宝这些天忽然胃口大开，吃饭的速度也好像比以前快多了。不要以为这是宝宝经过教育后的进步，其实是由于气候造成的自然反应。宝爸宝妈们应该抓住这个自然良机强化宝宝的日常营养补充，把夏季损失的在秋天给补回来。

给宝宝进行“秋补"的小食谱：

南瓜山药米饭

10-12月的宝宝

将山药削皮之后，和南瓜一起搭配米饭蒸，不仅味道香，营养更丰富。

原料：大米适量、南瓜 30 克、山药丁 20 克

做法：

1. 南瓜去籽，去皮，切小丁；山药去皮，切小丁。

2. 南瓜丁与山药丁混大米下锅蒸熟即可。

小编提示：山药是一种很好的蔬菜，除营养价值丰富，包括维他命B1、B2、C以及钙、铁、磷等矿物质外，还具有健脾胃、易肾气，及增加免疫的功能。