宝宝睡眠的9个错误别犯

错误4 睡前吃更多食物

有些妈妈认为在奶瓶中添加些米粉，宝宝吃得更饱，才有利于睡眠，这可是大错特错了。没有直接证据证明谷类有助于宝宝的睡眠，所以没有必要这么做。实际上，在奶瓶中添加米粉会增加宝宝卡路里的摄入。睡前吃得多，反而因为胃肠得不到休息，导致胃肠功能紊乱，引起腹胀，对健康不利，宝宝也睡不安稳。

正确做法

有些宝宝睡前喝一瓶奶，这些也就够了。

错误5 上床睡觉太晚

工作了一整天，回到家中，你可能愿意花更多的时间和宝宝在一起。或者你希望他玩累了，最终自己睡着。不管什么原因，这都不是一个好主意。当宝宝筋疲力尽工后，你会发现他很难入睡，而且可能会因睡不着而哭闹不安。

正确做法

要有一个睡前习惯，坚持下去。不要等到宝宝打呵欠、揉眼睛时才想起宝宝困了要睡觉。最好有固定的上床时间，比如晚上9点，让宝宝的生物钟有规律可循。

错误6 跳过睡前程序

你可能觉得宝宝应该是困了就睡，没必要有那么固定的程序去做，宝宝一样睡得着。但是，有固定的仪式，宝宝会睡得更安稳，入睡更快。如果因特殊原因打乱入睡前的程序，宝宝会长时间睡不着。

正确做法

宝宝最好建立一个睡前程序，比如睡前洗澡、喝一瓶奶、听摇篮曲或是听故事、抱着毛绒玩具等。有了这些程序，宝宝会安静下来，很快入睡。确保这一系列放松步骤按相同的顺序进行，而且每天晚上大约在同一时间。