母乳不足的7大原因

健康状况

有些疾病如甲状腺功能低下、贫血、糖尿病等，也会导致奶水不足，妈妈应看医生，积极进行治疗。

经典催奶汤

清香鲫鱼汤

鲫鱼汤是公认的绝佳催奶食品，而且味道清香，实在是非常适合刚刚分娩不久奶水不足的妈妈食用。鲫鱼中含有大量蛋白质、脂肪，多种维生素和微量元素矿物质，可健脾利湿，促进血液循环，增进食欲。

原料：鲫鱼一条，油、姜、盐适量，料酒少量

做法：

1.鲫鱼去鳞、内脏后洗净沥干水。

2.锅烧热后，先用生姜片涂抹锅底，这样煎鱼时不太容易粘底，待油烧至七成热，将鱼放入，煎至两边金黄，洒适量料酒，放入姜片，加入清水烧开，中火炖至鱼汤呈浓白色时加入盐调味即可。

花生猪脚汤

花生和猪蹄结合起来烹制而成的花生猪脚汤，具有温补体虚，促进血液循环的作用，是产后滋补佳品，可增加乳汁分泌。

原料：生花生100克、猪脚1个、红枣12个、姜一块，盐少许

做法：

1.花生洗净泡软；猪脚切小块，入水汆烫去浮末，洗净。

2.将两样食材放锅中，加入姜，并加入开水没过食材，大火煮开转小火熬。

3.待猪脚约8分熟时，放入洗净的大枣和盐。

4.待猪脚软烂时出锅。

不要随便给宝宝补充奶粉。通常，开始几天乳汁都不会很多，到四五天以后，乳汁就会大量分泌出来，因此，开始几天千万不要因为乳汁少而灰心丧气。不要随便补充奶粉。在第一周内，即使母乳很少，也尽量不要随便使用奶粉补充。因为孩子一吃上奶粉以后，吸奶力就会变弱，造成的后果是母乳会越来越少。