0~1岁宝宝辅食添加全程指导

7-9个月

宝宝吃的本领：这一时期，宝宝的舌体可以上下运动，舌体和上腭可以碾碎碎末状食物，是宝宝开始长牙和开始练习舌碾的时期。

小馋嘴可以享用的食物：可以接受稠粥、泥糊状的食物。比如婴儿米粉、稠粥、烂面条、菜泥、果泥、蛋黄泥、豆腐、肉（鱼）末等。

添加原则：

除继续熟悉各种食物的新味道和感觉外，还应该逐渐改变食物的质感和颗粒大小，逐渐从泥糊状食物向幼儿半固体或固体食物过渡，以配合宝宝的进食技巧和肠胃功能的发育，使辅食取代一顿奶而成为独立的一餐；同时锻炼宝宝的咀嚼能力。

每日添加3次辅食，并喂适当的母乳或配方奶。此时，奶和奶制品是宝宝的主要食品。每日饮奶量为600-800毫升，不要超过1000毫升。

改变食物质感时，要观察宝宝的大便。如出现腹泻，则表明宝宝对食物目前性状不接受，发生了消化不良，需要停止添加新质感的食物。如大便中有未消化的食物，需要降低食物的摄入量或将食物做得更细小一些。

不要喂得过饱。宝宝在一岁以内，营养摄入的主要来源仍是奶类。如果辅食喂得过多，宝宝可能会自动减少奶量的摄入。

经常更换食物种类，让宝宝有机会尝试多种食物。

一日食谱举例：

早餐：母乳或200毫升配方奶

午餐：2-4勺米粉煳或稠粥面条，2-4勺蔬菜泥，1-2勺鱼肉泥或肝泥，或者1/4-1个鸡蛋黄，半小勺油（大豆油、玉米油、葵花籽油、橄榄油等）

下午加餐：母乳或200毫升配方奶，1-2勺水果泥

晚餐：母乳或200毫升配方奶，两三块面包片或饼干

睡前：母乳或100-200毫升配方奶