宝宝的生活规律及习惯养成记

Part1：调整生活规律的方法

新妈咪往往只关注到宝宝的吃饭和睡眠，其实生活中的细节都环环相扣，只有一起关注与调整，才会让宝宝健康拥有良好的作息规律哦！

Point1：喂奶、吃辅食

全家一起吃饭

哪怕是还在喂奶的宝宝，也能体会到大家一起吃饭的快乐，特别是早饭一起吃，也能让一天的心情都好哦！

固定吃东西的时间

大人的三餐要定时定量，而宝宝的哺喂也要定时。调整过程中可以提早或延后半小时左右，而一旦调整完毕，就坚持同一个时间给宝宝进食吧！

尽量避免夜里吃东西

夜里吃饭会影响睡眠质量，宝宝夜里哭闹时可以给他喂水，当宝宝慢慢发现就算醒来也喝不到奶时，就会自然地睡上一整夜了。

Point2：运动&游戏

每天有固定的活动时间

小月龄宝宝可以做按摩或做被动操，大一些后可以做好多小游戏。

户外的散步、玩耍不能少

适当的户外活动带来的好处很多：增进皮肤和鼻黏膜的功能，增强适应外界的能力和对疾病的抵抗力等。

多与他人接触

在与别的宝宝或者大人的接触中，宝宝会从观察和交流中获得智力上的发育。新妈咪若想培养宝宝不认生也要通过多让宝宝接触别人来实现哦！

Point3：洗澡

洗澡要用温水

固定每天洗澡时间

洗澡与睡觉之间要预留时间

如果洗澡水温度较高，宝宝体温上升过高会难以入睡。用温水洗澡则体温升高稍后就会下降，这样有助宝宝安睡，也正是由于这点，宝宝洗澡和睡觉之间要预留一定的时间，新妈咪可以利用中间的时间给宝宝做抚触、讲故事、哼摇篮曲等。