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婴儿要不要补钙 0~1岁需要多少钙

2016-02-22 14:41:24 出处:乖乖网 标签: 宝宝补钙 儿童补钙 幼儿补钙 补钙

过多补钙没好处

无论孩子还是大人,过多补钙都不会带来额外好处。

对成年人来说

如果钙摄入超过安全量(2000mg/d),有可能造成高钙血症、血管和软组织钙化等问题,尿钙排出量增加还会升高肾结石风险。还有国外研究提示,在超过800mg/d的膳食钙量基础上再补钙1000mg,会增加心脑血管病风险。即便补钙量没有达到1000mg那么高的水平,部分人也有可能出现便秘等副作用。

对婴儿(1岁以内)来说

肾脏还没有发育成熟,排出多余矿物质的能力十分有限。若钙供应量超过身体需要,就会增大肾脏的排钙负担;一方面会给孩子的幼小肾脏造成压力,一方面过多的钙还可能会影响到铁、锌等元素的吸收。这是因为,钙、铁、锌等二价元素在吸收方面有一定竞争关系。钙的需要量本来就远远超过铁和锌(一个是几百毫克,一个是十几毫克),如果太多的钙“一拥而上”,就会把作为“少数民族”的铁“挤下去”。贫血后再补铁,又可能会突出缺锌问题……在本不需要的补钙之后,一个本来正常的婴儿变成营养不良的状态,反而影响生长发育,这种案例也现实存在。所以,6个月内如无特殊需要,最好不要补钙。

市售价格较低的补钙品大部分是碳酸钙,需要在胃酸的作用下离子化,变成可溶的钙离子,才能被身体所利用。婴儿的胃酸没有成年人强,对一些本来就消化不良的宝宝来说,利用率未必尽如人意。补钙还可能带来便秘之类的副作用。

情感口述
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