婴儿要不要补钙 0～1岁需要多少钙

很多妈妈都会担心宝宝缺钙，医生也常常会给婴儿开钙片之类的营养补充产品。听说中国人普遍缺钙，中国的宝宝也都要吃补钙品吗？

6个月以内的宝宝以母乳或婴儿奶粉为唯一食物，除非是早产婴儿或一些特殊情况，身体正常情况下，是不需要用营养补充药物来额外补钙的。因为母乳和婴儿奶粉都是钙的上好来源。如果宝宝吃足了母乳或婴儿奶粉，还有缺钙表现，通常是钙吸收不佳，比如消化不良或维生素D不足等原因，要找到问题原因，而不是额外再补充很多钙粉、钙片。

0～1岁所需钙

按中国居民营养素参考摄入量标准

0～6个月

0～6个月婴儿每日应供应钙300毫克，热量是每千克体重95千卡。这意味着，宝宝对热量和营养素的实际需要，与他们的生长速度有一定关系。因为母乳和婴儿奶粉本身都富含钙，宝宝只要吃到奶，就自然而然地按比例摄入钙，在正常生长情况下，并不会发生钙缺乏的问题。比如说，一个6个月的宝宝，体重接近8千克，热量需要是700千卡，只要每天摄入母乳1000毫升，热量大约是700千卡，同时也能获得340mg左右的钙。所以，这个时期的宝宝不需要额外补钙。

6～12个月

到了6～12个月，宝宝吃奶的量和6个月时相差不大，仍然可以从母乳或配方奶粉获得超过300毫克的钙；而且因为还要添加其他天然食物，可以从粮食、蔬菜、水果等天然食物中摄取更多钙。只要宝宝的辅食添加数量合适，也能轻松达到400毫克的钙供应目标。如果这时候宝宝日常钙摄入量确实不足，原因很可能是乳类摄入不够，或者辅食添加不足。此外，消化吸收能力和维生素D供应量也会影响到钙的利用效率。如果问题确实出在钙太少方面，可以咨询医生或营养师来确定如何补钙，但没有必要每个宝宝都补。妈妈大可不必因为别人给宝宝补钙，就不分情况也买来给自家宝宝补。