不同月龄宝宝的辅食添加技巧

8～12月龄的宝宝

宝宝的乳牙已经萌出了好几颗，正在开始学习咀嚼。固体食物已成为主要的膳食能量成分，宝宝已经准备好尝试更多有挑战性的味道和质地了。

除了肉和蛋，摄入铁强化食品（如婴儿谷物）对提供足量铁仍然非常重要，特别是母乳喂养儿或那些未食用铁强化配方的婴儿。

不要喂得过饱。此时宝宝营养摄入的主要来源仍是奶类。如果辅食喂得过多，宝宝可能会自动减少奶的摄入量。

1周岁以内婴儿的辅食，最好不要加盐，过早摄入食盐，对宝宝的肾脏会造成不必要的负担。

少喂宝宝高糖、高碳水化合物类食物，不喝或少喝糖水、饮料，也不应用水稀释果汁，否则会造成宝宝液体摄入过量。

鼓励宝宝参与喂食过程，应该从9月龄开始提供手抓食物和饮水杯，12月龄以后提供餐具（茶匙）。

五彩果蔬汁

适合年龄：6个月

原料

番茄20g，胡萝卜10g，苹果10g，纯净水50ml。

制作方法

1.番茄、胡萝卜、苹果洗净去皮削成小片备用；

2.将纯净水倒入锅中，胡萝卜片放入锅里煮烂后把锅取下放凉；

3.将锅中水与胡萝卜一起倒入料理机中，加入番茄片与苹果片；

4.开启启动按钮，榨出混合果蔬汁。

营养分析

番茄中所富含的维生素A、维生素C和钾元素，均是大脑细胞构成中必不可少的物质。胡萝卜含有大量的以维生素A原为主的多种维生素和无机盐，可促进上皮组织生长，增强视网膜的感光力，有“小人参”的美誉。苹果中富含微量元素锌、钙、磷、铁、钾及B族维生素。这款果蔬汁不仅美味且营养丰富，是6月龄宝宝很好的辅食选择。