不同月龄宝宝的辅食添加技巧_婴儿饮食

随着宝宝慢慢长大，辅食添加开始提上日程。第一口辅食，对于小宝宝来说，是一次美好的冒险。为了安全喂养和降低食物过敏的概率，怎么吃、吃什么，是大有讲究的。细心的妈妈需要根据月龄的特点合理添加辅食。

这时的宝宝绝大部分还没有长牙，更不会咀嚼，因此不需要吞咽、好消化的泥糊状食物非常适合他们。

给宝宝添加辅食的时间最好在4～6个月之间，不宜过早，也不宜过晚。不过，在这个月龄段，乳品仍应该是宝宝膳食的主要部分，至少占总能量的80%，而辅食提供的能量则不能少于20%。

刚开始添加辅食时，要先添加低敏食物，味道要比较温和，且容易捣成碎泥，主要是蔬菜、水果类，如马铃薯、胡萝卜、萝卜、梨、香蕉、苹果等。

添加辅食最重要的原则就是单一，一次只给宝宝添加一种新食物，通过观察，没有过敏反应，再添新品种。一般来说，每添加一种新的食物，要在前一种食物食用3～5天，宝宝没有出现任何异常之后进行。

给小宝宝添加辅食时，要避免添加天然含有大量硝酸盐的食物（如菠菜和甜菜），以及纤维含量高的蔬菜（如芹菜）；更不要在辅食中添加盐、糖、酱油、味精等调味剂。

这个阶段的宝宝，乳牙开始慢慢萌出，胃蛋白酶开始发挥作用，能慢慢接受肉类食物了。但在辅食添加上仍然要遵守循序渐进的原则——每次只添加一种低敏食物或成分。

建议开始添加铁强化食品（如婴儿米粉），尤其是母乳喂养儿。因为宝宝6个月以后，在母体中时储存的铁已经逐渐消耗殆尽，而强化铁的婴儿米粉里面含有适量的铁元素，可以帮助宝宝获得足够的铁。

为确保宝宝铁摄入量充足，如果之前还未添加过禽肉、红肉、蛋黄（对铁非常重要），从6月龄起，可以开始慢慢添加。

坚持让宝宝摄入多种蔬菜和水果（如菠菜、红薯、西兰花、胡萝卜等），更有利于宝宝的健康。

每天在辅食中加入？～1茶匙的植物油，且植物油的来源要经常变化，以便宝宝能够摄入多样化的多不饱和脂肪酸。

经常更换食物。以促进婴儿对食物的认识和接受。宝宝会厌烦总是吃一种食物。当他拒绝吃以前爱吃的食物时，说明需要给他换口味了。

辅食中不要加盐和糖，更不能向宝宝提供含糖饮料或果汁。