早上睡醒马上喝奶不科学 宝宝健康早餐食谱

再说了，如果一睡醒就灌牛奶，效果也不好。众所周知的是，空腹喝牛奶，牛奶中的蛋白不易消化，而且牛奶呼啦啦地在肠胃走了一趟，营养物质还没来得及消化吸收就可能变成尿尿排出来了。

宝宝什么时候吃早餐最佳？

不刷牙、睡眼朦胧时吃早餐，会伤害肠胃、伤害牙齿，太晚吃早餐也会影响午餐的进食，对肠胃同样不健康。所以，最佳的吃早餐时间是起床后30分钟。可以让宝宝洗脸刷牙后，喝上一杯500毫升的水，既可帮助消化，又可为身体补充水分、排除废物，降低血液黏稠度。最好可以去户外呼吸一下新鲜空气，然后再进餐。这才真正有利于宝宝健康啊！

宝宝吃早餐还有哪些误区？

一般的父母都想把最好的早餐给宝宝，宝宝还在床上没起来就喂奶吃，也是出于疼爱。不过，小编想说的是，这类看似爱意满满的早餐其实并不健康啊！除了醒来喂奶，还有这些不健康的方式——

牛奶鸡蛋，是西方人的早餐吃法，也一直被大众认为是"营养早餐"，事实上，这个早餐组合无法为孩子提供足够的能量，而且奶鸡蛋主要提供蛋白质，缺乏足够的碳水化合物，营养结构并不均衡。