甜蜜的亲子关系，从抚触开始

下肢

功效：增强下肢的运动协调能力。

1.宝宝仰卧，妈妈双手放在宝宝两腿根部，从腿根、膝部到足踝轻轻捏呀按摩，注意左右对称。

2.双手夹住宝宝腿部，然后上下搓滚。

3.一只手轻轻推着宝宝的脚后跟，从腿根出沿着腿的外侧往脚的方向轻轻按摩。

4.然后从腿根出沿着腿内侧往脚的方向按摩。

5.一只手支起宝宝的脚，另一只手用大拇指以外的4指放在宝宝膝盖内侧，大拇指放在膝盖上，轻柔地按摩。

6.用拇指轻轻地从宝宝的脚后跟按摩至脚趾。

7.一只手托住宝宝的小脚丫，另一只手将宝宝的脚趾一根一根轻轻往外拉。

大拇指不要直接按在膝盖窝上。如果宝宝在做腿部抚触时“不规矩”，老是爱乱踢小腿，妈妈不用使劲抓着他的腿，只要顺着宝宝用力的方向自然地使力抚触就好了。

背部

功效：舒缓宝宝一直平躺受力的背部肌肉

1.将宝宝翻过身来，双手平放于宝宝背部，以脊柱为中分线，双手与脊椎成直角，往相反方向反复移动双手，从颈部向下抚触至臀部。

2.手指轻触宝宝脊椎两侧的肌肉，从颈部至臀部上下滑动。

3.然后进行整个背部的连贯动作，首先从肩膀到手指方向滑动按摩，然后经过屁股到脚尖。

按摩宝宝的背部会让他很舒服，要注意的是，背部有宝宝的脊椎，按摩的时候力度一定要轻柔，防止弄伤宝宝。

妈妈贵在坚持

坚持每天都给宝宝抚触，会让你收获意想不到的欣喜，可不能“三天打鱼两天晒网”哦！

随时调整力度

一般说来，做完之后如果发现孩子的皮肤微微发红，则表示力度正好；如果孩子的皮肤不变颜色，则说明力度不够；如果只做了两三下，皮肤就红了，说明力量太强。另外随着孩子年龄的增大，力度也应有一定的增加。

不必循规蹈矩

每个小宝宝的喜好各有不同，有的喜欢摸摸肚子，有的喜欢捏捏小脚，应该按照自己宝宝的喜好来安排，你可以打乱抚触的顺序，或自创几个宝宝喜欢的动作。

观察宝宝情绪

抚触过程中，可以和宝宝多说说话。唯一的红灯是宝宝的情绪，宝宝哭了，抚触就要停止。找找原因，尿布湿了？肚子饿了？想睡觉了？不舒服了？等宝宝情绪转好再继续进行抚触。