帮助孩子独立睡觉，掌握技巧、把握睡眠规律真的很重要！

独立睡眠的意思是夜里睡6~8小时

夜间醒来之后，不需要呼唤父母就能重新入睡大约60%的宝宝可以在6个月的时候做到以上两点。

关键策略是在宝宝3~4个月期间，你可以开始尝试以下4件事帮助其形成独立的睡眠习惯：

让白天的小憩和夜间的睡眠有明显的区别；

当宝宝还在半睡半醒的时候就将其放下；

教会宝宝学会自我安慰；

教会宝宝在床上入睡。

医生有话说

在生命最初的三个月里，你无需对宝宝太过苛刻。如果他每次都是在喂食过程中睡着了，或者还没到睡觉时间就已呼呼大睡，你完全没有必要只是为了将他放到床上而就把他弄醒。同样的，如果宝宝还没有适应这些，你也不用太过坚持，对于培养孩子夜间独立睡觉并没有对错之分，你可以根据孩子自身的特点，配合家庭环境找出最佳方法，慢慢来！

加强白天和黑夜间睡眠区别

入睡时，尽可能让宝宝的房间保持安静且光线昏暗，虽然宝宝并不一定要在完全安静和黑暗的环境下维持睡眠。为了方便照顾宝宝，你可以在房间里点一盏小夜灯，避免打开明亮的大灯。夜里，宝宝醒来啼哭，迅速安静地喂食后将他尽快放回床上。不要跟他说话玩耍，以保证夜间喂食的简单快速。在白天喂食的时候跟宝宝说说话或者小小地玩闹一下。