如何保持宝宝牙齿的清洁和健康?

烤馒头

营养提示：适合4～12个月的宝宝。馒头淀粉含量高，宝宝4个月之前的唾液腺分泌功能弱，唾液淀粉酶活力很低，不宜喂食淀粉类食物。到了4个月左右，唾液腺逐渐发育完善，唾液中的淀粉酶也逐渐增加，消化淀粉类食物的能力增强。此时适当添加一些淀粉含量高的食物可以促进宝宝淀粉酶的分泌。

原料：馒头100克。

做法：

将馒头切成细长条；

放入微波炉中，高火加热2分钟。

地瓜干

营养提示：适合4～12个月的宝宝。地瓜富含膳食纤维、赖氨酸、胡萝卜素、维生素C、维生素E以及钙、铁、钾等多种营养物质，所含黏液蛋白可增强人体免疫力，其碱性特点可促进机体酸碱平衡。

原料：红心地瓜200克。

做法：

将地瓜洗净，放入蒸锅蒸熟；

待蒸熟的地瓜晾凉后，切成条状，放在阳光直射、通风良好的地方，晾晒到合适的硬度即可。

避免选择牙齿讨厌的食物

较为不理想的食物选择，包括了各式各样的糖果（会粘牙的尤其不可）、饼干、蛋糕、派、面包、薯片、薯条、葡萄干以及其他干燥的水果等。因为这些食物含有许多添加的糖分，而且大部分都会卡在牙齿上，对于口内细菌来说，无疑提供了一个营养源及有利于生长的环境，再加上进食频繁，很容易蛀牙。吃此类食物要遵循以下原则：减少吃甜食的次数；少吃粘性大的甜食；甜食要和正餐同时；睡觉前、刷牙后不进食。

饮料的选择也十分重要，水及不含糖的茶味最理想的选择。任何含糖的饮料，尤其是碳酸饮料，应当避免。因为碳酸饮料会对牙齿造成腐蚀，尤其是对乳牙。饮料中的碳酸、柠檬酸等成分，会改变口腔的环境，进而导致病变的发生——医学上称之为“脱矿作用”。在这个过程中，牙釉质表面最开始会出现白色斑，进而演变为褐色斑，然后就是严重的病变，即龋损。