破解孕期谣言，做个快乐孕妈

从知道小宝贝在肚子“安寨扎营”的那一刻起，妈妈们就开始对自己的一举一动格外注意，生怕“惊扰”了肚子里的宝宝。面对那些孕期禁忌，妈妈们变得“草木皆兵”，其实大可不必。下面让我们一起来破解孕期的那些谣言，澄清重重迷雾，做个快乐的孕妈咪！

酸儿辣女

很多人认为怀孕期间，喜欢吃酸的就预示着生男孩，想吃辣的就可能怀的是女孩，其实这些是毫无道理的。专家研究证实，孕妈咪喜欢酸性食物是符合生理和营养需求的。孕妈咪怀孕后，母体和胎儿的胎盘会分泌一种叫作绒毛膜促性腺激素的物质，有抑制胃酸分泌的作用，使胃酸减少，消化酶活性降低，从而影响胃肠的消化吸收功能，使孕妈咪产生恶心、呕吐、食欲下降等妊娠反应。

由于味觉能刺激胃分泌胃液，且能提高消化酶的活性，促进胃肠蠕动，增加食欲，有利于食物的消化和吸收。所以，多数孕妇都爱吃酸食。一般情况下，绒毛膜促性腺激素在怀孕后一个月左右开始增多，两个月时达到高峰，这也就是孕妈咪为什么在怀孕初期偏爱酸食的道理所在。而有些孕妈咪偏爱吃辣，则是个体对刺激性食物的偏好。

新生儿越大越好

“大胖小子”似乎是我们习惯或者文化里的生育价值观。其实这又是一个严重误区！首先说，出生体重大不等于以后身材高大和健康。另外孩子3岁前，包括胎儿新生儿期脂肪增长主要以脂肪细胞增多为主，脂肪细胞数量增多意味着以后发胖的时候有坚实的细胞数量基础。所以，生个多重的孩子不光是分娩过程是否顺利的问题，孩子的未来也会受到影响。

孕期坚决不能用药

孕期是不能乱用药的。因为有一些药物孕妈咪服用后，血中含有的药物成分依然能够穿过胎盘屏障进入到胎儿体内，此时的药物会对胎宝宝的生长发育造成不同程度的影响，如流产、胎儿畸形、先天性疾病，甚至导致胎儿死亡等。

然而，很多人却将“不能乱用药”误解为“不能用药”，导致生病的孕妈咪放弃了药物治疗，使一些原本可以及早用药物迅速痊愈或控制的疾病，拖成了大病、重病，甚至因此影响到了腹中胎儿的健康成长。因此，在安全用药的范围内，听取医生的嘱托，适当用药是可行的。

控制体重会影响胎宝宝发育

其实合理控制体重对孕妈咪生产和宝宝发育都有利。孕妈咪合理控制体重，可有效避免难产和“巨大儿”的出现。根据孕妈咪们不同的体型，孕期体重增加的标准范围也不一样。国际上常使用的体重指数BMI(Body Mass Index)，是目前健康卫生界比较常用的用来判断胖瘦的数据。它是通过人的身高和体重的比例来估算一个人的标准体重的一种方法，BMI在18.5~23.9之间是中国成人标准的体重范围。

孕期运动会动了胎气，导致流产

喜欢运动的妈妈，怀孕了忧虑运动会带来不测而不敢继续；平时运动不多或根本不运动的妈妈，疑虑自己会不会因为缺少运动导致分娩困难，自己是不是应该做些运动？孕期的运动并非禁忌，相反为了改善孕期的生理、心理状态，适当、安全的运动是应当提倡的。较大量的运动，特别是有身体接触对抗，容易造成伤害的运动应该避免。比如瑜伽只要强度合适完全可以继续，而游泳其实是很好的孕期运动项目，但要注意避免在过于拥挤的场所进行，以避免被他人无意伤害。

怀孕了，就不能有性生活

其实孕期的性生活并非洪水猛兽，更不是禁忌！当然孕期的性生活和非孕期有很多不同，需要注意的也较多，但是孕期是完全可以获得满意安全的性生活的。

一般孕早期胎盘还没有形成，自然的流产也多发生在这个时期，但是并未有研究显示早孕期的性生活增加了流产的发生，流产绝大多数是胚胎本身有问题，性生活可能加速流产的发生，但是一般不会促成健康胚胎的流产。当然，对流产的忧心可能影响孕妈咪的心理，使孕妈咪失去性生活的要求和冲动，这需要充分的理解和沟通！

孕中期性生活比较起早孕期要看上去安全得多，其实是中孕期本身发生自然流产的机会就小得多，中孕期性生活的满意度也大大提高。但是，随着孕期延长，孕妈咪应该避免物理性的压迫和刺激，这对于中孕期性生活提出了一定的要求：应该尽量避免动作过大或不当造成孕妈咪的损伤导致流产。

孕晚期性生活大致可以参考中孕期。无论如何孕期如果存在阴道出血，应该避免性生活，以免发生继发的感染。

妊娠期间营养越丰富越好

就目前国人的一般生活水平而言，特别地加强营养并无必要，日常的饮食足够满足母婴的需要。过度营养只会增加孕妈咪体重和巨大儿的发生，反倒增加产科并发症，比如妊娠期糖尿病，与孕期营养摄入过多直接相关，而且妊娠期糖尿病首选的治疗手段就是饮食控制。所以孕期只要健康平衡的饮食就足够了，避免偏食，避免过度饮食，这里特指总热卡过度。

总结：每位孕妈妈在怀孕的过程中，或多或少地都会听到一些“谣言”，比如不能吃什么，不能做什么，让很多孕妈妈都望而生畏。其实，在这些“谣言”面前，多用理性的态度和科学的方法及积极乐观的心态对待才是最为重要的，千万不要被这些“谣言”给糊弄了。