孕妇恶心呕吐厉害应适量运动

大部分女性在怀孕之后都会出现一些妊娠反应，这其中以恶心、呕吐最为普遍，有一些孕妇因为呕吐得厉害不想进食，这样不仅会使孕妇营养跟不上而影响自身的健康，同时还会损害宝宝的健康，所以，想办法缓解恶心呕吐的症状是很有必要的，不过许多孕妇却并不懂得应该怎么做，那么，究竟孕妇呕吐厉害怎么办才好呢？

专家指出，如果孕妇觉得恶心想吐，不要盲目禁食或者是少吃东西，以免对孕妇和宝宝不利，在平日里，应注意调节饮食，在早期可以选择自己喜欢吃的食物，以清淡容易消化的东西为主，孕妇应尽可能的吃一些糖类，以及一些含有丰富维他命的东西，比如豆浆、酸奶及各种水果等都是不错的选择。同时注意少吃多餐，多喝水，防止便秘。

对于呕吐厉害的孕妇来讲，心情有着很重要的作用，心理应放轻松，过大的心理压力只会让呕吐的症状变得更为严重。孕妇应认识到，孕吐其实是一种很正常的生理现象，要多了解有关怀孕的常识，多与其他的准妈妈进行交流和沟通，解除自己的心理压力，做到正确对待孕吐。

另外，孕妇在平时还得适量进行运动，如果因为恶心呕吐厉害就整天待在床上休息，那对于孕吐症状的缓解是很不利的，可供孕妇选择的运动方式主要有散步、保健操等。