孕妇打呼噜怎么办好？

随着腹中胎儿的长大，孕妇会发现自己的身体也跟着出现了种种变化，原本不打呼噜的女性会发现自己在孕期出现了打呼噜的症状，她们往往会感到担心，害怕打呼噜会让自己或者是胎儿受到什么不良的影响，所以她们希望能够找到一些办法改善症状，那么，究竟孕妇打呼噜怎么办呢？

孕妇打呼噜怎么办？

孕妇应在平时注意控制好自己的体重，以避免因身体过于肥胖而导致鼻咽部狭窄的现象出现，进而引起打呼噜，孕妇应经常称称自己的体重，每个礼拜增加一斤是正常的，在整个怀孕期体重增加18~22斤比较好。孕妇还要注意适当运动，散步是不错的选择，它不仅可以帮助控制体重，还有利于顺产。

孕妇如果打呼噜还要调整好自己的睡姿，最好是采取侧卧睡，不要仰卧。侧卧可帮助减轻打呼噜症状，这是由于孕妇的舌根以及咽喉部的肌肉容易在仰卧的时候后坠，这样就会堵住呼吸道，引起打呼噜，而侧卧尤其是左侧卧就能减少这种情况，从而使孕妈妈少打呼噜。另外，孕妇在平时还要注意自己的日常饮食，不可偏食。

专家表示，孕妇打呼噜如果症状比较轻，一般在孩子生下来后就会逐渐恢复正常，要是症状比较重，应适当的做出调理和治疗，如果因打呼噜影响了睡眠，最好是请医生帮忙看看。