孕期总有“尿不尽”的感觉，怎么办?_孕期生活

孕妈咪常见的尿频症状，总是有尿不尽的感觉，老想上厕所。这也是典型的怀孕初期症状。该怎么缓解尿频呢？

（1）孕初期，妊娠的子宫增大，压迫着膀胱，膀胱容量减少，从而使孕妈妈一直产生尿意。

（2）到了孕期4月后，增大的子宫会往上抬到腹腔，膀胱受压减轻，这时候尿频现象会得到改善。

（3）待到9个月后，胎儿头部进入骨盆，又再次压迫膀胱引起尿频。因此尿意频频可能是即将临盆的征兆。

“现在打一个喷嚏，裤子全是尿，太尴尬了。”有些孕妈咪对此感到失落，或多或少有这样的担忧：频繁的坐蹲运动会影响胎儿健康吗？

其实，尿频分为生理性和病理性两种。一般而言，怀孕后的尿频现象属于生理性现象，不会对婴儿有什么负面影响。但值得一提的是，这个时候应该注意预防泌尿系统感染，研究表明，妊娠期妇女合并尿路感染较一般妇女明显增多，因此要注意卫生防止病理性尿频，经常淋浴或清洗外阴以防止外阴病菌感染。

那么，怎么对付孕期“尿不完”呢？

（1）及时排尿

千万别憋尿，要养成及时排尿的习惯。如果长时间憋尿，不仅容易出现漏尿现象，时间太长还会影响膀胱功能，造成尿潴留，变成病理性尿频，影响孕期婴儿的发育。

（2）排尿，身体前倾

参加会议或者外出活动时，要及时排净尿液。排尿时身体可以稍稍向前倾，这样可以帮助你彻底把膀胱内的尿液排干净。

（3）外出少吃利尿食品

夏季盛产西瓜、葡萄、荔枝等水果，不过，这类利尿水果多吃会让人想上厕所，对于本来就尿频的孕妇来说，外出不宜多吃。当然，平时多吃水果能够给孕妇补充丰富的营养物质，外出少吃也没问题。

（4）加强锻炼

平时散散步，多做运动，不仅可收缩骨盆肌肉，以控制排尿，亦可避免分娩时产道发生撕裂伤。

（5）注意卫生，保持外阴清洁

孕妇睡觉时宜采取侧卧，预防尿道细菌进入体内，坚持每天用温开水清洗外阴部1-2次，每天更换内裤。

（6）使用护垫，勤换护垫。

孕期尿意总是想来就来，如果由于条件限制不能及时上厕所，就可能漏尿。因此孕期可以使用护垫，避免这种意外的发生。但是必须注意，护垫一定要经常更换，以预防细菌感染。

值得一提的是，有些准妈妈尽量不喝水以减少去洗手间的次数，这种做法是不正确的。这样会导致便秘，影响正常的新陈代谢。