孕妇如何做好孕期保健？

分享怀孕经验，祝愿准妈妈和宝宝都健康。

天气再冷，也要开窗换气

怀孕中期开始，每天起床都会觉得心慌气短，在室外活动活动会好一些，但一到室内就又觉得呼吸不畅，总觉得身体哪里不对劲，去医院检查才知，这是典型的缺氧症状：白天在密闭的办公室一呆就是8小时；晚上钻进不开窗的卧室，一睡又是8小时，空气都不带流通的，怎么会舒服？就连宝宝都缺氧了，脐血流速过快，得天天去医院吸氧呢！妈咪们要吸取我的教训哦，哪怕冬天再冷也要经常开窗换气，还要多到外面走走，呼吸新鲜的空气，才能让自己和宝宝健康呢。（卢冉冉）

做好口腔卫生，可以减少孕期不适

牙疼不是病，疼起来真要命！特别是怀孕期间，又不能做一些特殊的处理，真是难为我了。后来在牙科医生的建议下，注意口腔卫生后牙疼就没那么频繁了，饭后刷牙什么的自不必说了，若能在每餐后都及时刷牙并使用牙线，那就更赞啦！对了，孕早期刷牙时干呕在所难免的，准妈妈们换味道淡一些的牙膏吧，就不会那么恶心了。如果呕吐了，要用小苏打水漱口哦，可以有效去除口腔内残留的胃酸，减少其对牙齿的腐蚀呢。坚持这样做下去，你会发现孕期恼人的牙齿问题不见啦！（小曲）

核桃不能不吃，也不能多吃

听说孕期吃核桃好处多多，但我一直不爱吃，怀孕后见到核桃就没食欲，但为了宝宝全面发育，我想了很多办法，比如用黄豆和核桃仁制成豆浆喝，也会煮核桃粥，或者做一些核桃点心，口感还不错，我能接受，每天都保证核桃的摄入量。对了，虽然孕妈妈在怀孕期间应该吃点核桃等坚果类食品，但是核桃中的脂肪含量很高，要是吃得太多可能会因热量摄取过多造成超重，所以，即使很爱吃核桃的准妈妈，也不要不限量地吃哦，每天吃3 ~ 5 个 就OK。（影子）

大排畸不要做太早

我怀孕18周时就去做了大排畸检查，谁料医生说宝宝左心室有亮点，建议我做羊水穿刺，当时就把我给吓哭了。由于“羊穿”风险高，家人纷纷去找妇产科专家咨询，几个专家共同认为这项检查操之过早，让我再观察几周，通常来说这种情况随着宝宝长大会自行消失，若是不放心就去做个心脏B超，但是“羊穿”暂时没有必要。过了3周又去检查，亮点没了，一切都正常了，这下我们全家才算放心了。（瑶瑶）

医生建议：孕22~26周可清晰显示胎儿各部位脏器，了解胎儿生长发育情况，观察头，肢体及各脏器大体结构是否有畸形，是做大排畸的最佳时间，太早或太晚都会影响检查结果