孕期不可缺少哪些维生素？

孕妈咪在孕期非常注重饮食，多元化的营养素都是胎儿发育必不可少的，那么孕期不可缺少哪些维生素？

不可缺少维生素之维生素A

准妈妈们如果缺乏维生素A，就容易患上夜盲症，而这也会给准妈妈们的孕期生活带来多少的不便，相信不用小编多说，准妈妈们也一定很清楚吧!那么，准妈妈们补充维生素A需要吃哪些食物呢?那就是深色蔬菜、奶油、蛋黄、鱼肝油啦!

不可缺少维生素之维生素B

维生素B缺乏，容易导致宝宝出生后患上先天性脚气病、神经系统发育不良，而准妈妈们自身也容易出现黄疸以及肝脏的损害，所以，准妈妈们补充维生素B也是很必要的。而富含维生素B的食物就是豆类、牛奶、水果啦!

不可缺少维生素之维生素C

维生素C也是准妈妈们很有必要补充的，富含维生素C食物主要有柑橘、番茄、包心菜、深色蔬菜等，它们都能够帮助宝宝的身体骨骼以及结缔组织的形成。

不可缺少维生素之维生素D

维生素D是钙和磷代谢所必需的一种营养物质，准妈妈们如果希望自己的宝宝的骨骼和牙齿的根基好，生长发育不出现问题，则准妈妈们就要有意识地补充维生素D,在饮食中就要多吃一些富含维生素D的食物。而维生素D,它多半来自牛奶、动物肝脏等，如果准妈妈们的皮肤能够晒一晒阳光，那么就更能促进维生素D的形成了呢!

不可缺少维生素之维生素K

如果准妈妈们在怀孕期间出现了出血的并发症，那么就需要补充维生素K了，因为维生素K能够很好的帮助准妈妈们进行安胎、保胎，保护宝宝的健康。那么维生素K主要藏身在哪些食物中呢?其实，它存在于深色蔬菜、全壳、大豆中，甚至人体肠道细菌作用也可以形成维生素K呢!如果孕妇缺乏维生素K可是会造成新生儿出血的，所以准妈妈们一定要注重对维生素K的补充。

在日常生活中，孕妈咪不要偏食，多食用各种营养食材，忌辛辣，饮食要尽量清淡。