孕晚期脚部水肿怎么消除？

进入孕晚期，由于胎儿快速的发育，胎宝宝几乎占满了孕妈咪的整个子宫，子宫压迫下腔静脉，引起血液回流不畅，导致孕妈咪的下身更加水肿，水肿的脚导致孕妈咪无法安全行走，如何消除水肿呢？

一般出现这种情况后，孕妈咪应该先去医院检查一下，排除妊娠高血压综合征的情况，然后再根据准妈妈脚部水肿的情况进行护理。

孕期内应经常活动，如轻微动作的体操或散步，有利于血液循环:睡眠时取侧卧位，以左侧卧位最佳，仰卧位会加重下腔静脉的压迫。从而加重水肿，下脚稍垫高，以利血液回流:不要长时间站立;睡前用热水泡个脚:在稍烫的水中浸泡5一10分钟，能使毛孔最大限度地张开，

热水刺激神经也能使脚最大限度地放松，在脚后跟多涂抹些保湿类的护脚霜，并反复按摩，使血液更畅通，从而达到滋养作用。

小贴士：

孕妈咪要保证每天食用一些含有丰富的蛋白质的食物，能有效填补被胎儿吸收的营养物质。

此外，日常饮食中，孕妈咪尽量不要吃盐分高的食物，不然会让脚部水肿的更加厉害。饮食要清淡，适量的活动也能帮助孕妈咪血液循环。