乖乖网 孕期

孕期不良情绪如何改善

2014-11-27 11:31:24 出处:乖乖网 标签: 孕期心理 孕期心理健康

女性在得知自己怀孕后,情绪上都会有很大的变化,而且怀孕过程又是比较漫长的,在这十个月期间,需要孕妈咪有着良好的心理状态,孕妈咪在孕期的心态良好非常能够保证孩子的良好的性格。孕妈妈在孕期必须注意自己的情绪变化,保证胎儿可以健康的发育。下面,专家为我们介绍“孕妈妈需要注意的五种情绪”。

孕期心理

一、兴奋

从受精卵在子宫着床的那一刻开始,胎盘就开始分泌激素,促进胎儿的成长,雌激素就是其中的一种,这种激素能够使孕妈妈产生一种良好的感觉,从而使孕妈妈感到兴奋。此外,怀孕也会多少给孕妈妈带来兴奋感。兴奋是好的,孕妈妈可以享受这种兴奋的感觉。但是,在享受兴奋的时候,同样需要注意自己的行为,以免出现意外的情况。

二、恐惧和担忧

在怀孕的时候,孕妈妈体内的荷尔蒙分泌会有所增加。所以,在怀孕期间,由于荷尔蒙的影响,在某个特定的时期,孕妈妈会出现一些负面的情绪。比如:在刚刚怀孕的一个月,由于孕妈妈体内激素分泌量的突然改变,容易出现恐惧、悲伤、担忧等情绪。孕妈妈在出现这些负面情绪的时候,要注意自我的调控,照顾好自己的心情。可以听听音乐,改善一下自己的心情。还可以适当的外出游玩,做一做适当的运动,从中寻找快乐。同时还要注意健康饮食,调理身体状况。

三、疲倦

在怀孕初期,胎盘会分泌一种绒毛膜促性腺激素,女性体内绒毛膜促性腺激素水平升高,就说明女性朋友怀孕了。但是,这种激素还会使孕妈妈产生疲倦的感觉,让孕妈妈全身不自在,导致孕妈妈很容易分神。孕早期出现疲劳,而且还伴随着早孕反应,这是很正常的,孕妈妈不要因此而且产生担心,一切顺其自然,保持好足够的休息就可以了。

四、性欲强烈

在怀孕的时候,孕妈妈体内的雌性激素分泌量增加,乳房变大,在这个时候,孕妈妈很容易产生性欲。孕妈妈需要注意,孕期可以进行性生活,但是要注意性生活的方式,否则容易引起流产等后果。

五、低落

在怀孕的日子里,孕妈妈也会出现情绪低落的时候,在出现情绪低落的时候,孕妈妈不要任其发展,要做出调控的措施,孕妈妈适当的睡上几个小时,就可以很好的改善这种低落的情绪,也可以同丈夫分享一下怀孕的乐趣,改善低落的情绪。

乖乖网提示:怀孕期间,为了避免不良情绪对宝宝的影响,孕妈妈要少接触影响情绪变化因素,同时还要注意做好减压工作,保证足够的休息,做些减压的活动,比如锻炼、和朋友聊天等。

情感口述
相关推荐
推荐专题
电脑版 百科 问答 专题 地图 归档
返回
首页