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孕晚期健康早餐：玉米煎饼

2014-11-26 14:35:37 出处：乖乖网 标签： 孕妇食谱 怀孕食谱

玉米中的纤维素含量很高，多吃玉米，对防治孕妇便秘、肠炎非常有效。

准备食材：玉米半个、小麦面粉40克、鸡蛋3个、毛豆适量、色拉油少许、食盐少许、水50克、白糖适量。

步骤1：玉米取粒，毛豆取粒备用。

步骤2：水里加面粉先搅拌均匀，挨个加入鸡蛋拌匀。

步骤3：加入毛豆和玉米粒，加适量糖或盐拌匀。

步骤4：锅里加少许油，倒入蛋液一面凝固后翻面继续煎至凝固即可。

步骤5：装盘，卷起或切块食用。

情感口述
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