乖乖网 孕期

雾霾天孕妈咪防护攻略?

2014-11-25 13:59:32 出处:乖乖网 标签: 孕期注意事项 孕期保健 雾霾

众所周知,雾霾天气危害人体健康,特别是对于孕育小宝宝的准妈咪来说,更是应该远离雾霾天。但是如果你不幸,你所在的城市就是常年雾霾天,那么迫于无奈,你必须学会保护自己,保障胎宝宝的安全。哪些措施才有效呢?

200510136-001.jpg

雾霾天对准妈胎儿有什么影响?

1. 雾霾天影响胎儿发育

美国曾经有一项研究,对对每位孕妈周围环境的48小时空气样本进行采集,白天采用便携式空气监测器,夜间则把空气监测器置于床边。结果显示,生活在空气污染较为严重的环境下的孕妈,他们娩出的宝宝出生体重降低9%,头围数减少2%,对比空气相对较好的孕妈们娩出的宝宝则没有明显的变化。

2. 孕妇的情绪受到直接影响,进而影响胎儿发育

阴雨、雾等恶劣天气下光线较弱,人体分泌的松果激素则较多,甲状腺素、肾上腺素的浓度则相对降低。雾天,人体神经细胞因此“偷懒”,变得不怎么“活跃”,人会变得无精打采、烦闷不悦,情绪也会变得忧郁沉重。孕妇的情绪会直接影响胎儿的发育。

雾霾天孕妇应该怎么护理?

1. 室内时刻保持空气清新

a. 在室内,孕妈妈要注意及时补充水分,多喝水,保持呼吸道黏膜的湿润。另外还有处于体内新陈代谢,排除体内毒素。

b. 注意个人卫生,勤换洗衣服,特别是在外出回来,衣服灰尘等小微粒比较多,最好清洗一下,以免滋生细菌以及感染各种病毒。

c. 看看电视、听听音乐、看看书、与朋友聊聊天,排遣不良情绪。孕妈在室内也是做一下各种伸展运动,保持身体健康,增加免疫力。

d. 大雾的时候,就开一点点窗户,等到中午阳光充足的时候,注意给室内“换换气”。

2. 室外活动要加强防护

a. 在空气污染严重的日子里,避免外出散步,如晨练等,早晨空气中的有害物质会被吸入呼吸道,从而危害孕妈妈的健康,可以选择阳光灿烂的时候,再外出晒太阳、散步。

b. 尽量减少外出。当遇到浓雾天气,尽量待在家中,如果是不得不出门,最好就戴上口罩。

c. 尽量不要到人多拥挤的地方,减少病菌的接触,另外,冬季孕妈妈要注意保暖,穿多一点衣服切勿着凉。

d. 有条件的孕妈妈,孕期特别是孕早期,可以选择先到空气清新的地区保胎。

雾霾天孕妇吃什么好?

1. 雾天里,孕妇要多吃新鲜蔬菜和水果,这样能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物,多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

2. 因为空气污染严重,孕妈妈们减少了外出晒太阳的机会,也就减少了维生素d的吸收。此时,孕妈可多食大马哈鱼、红鳟鱼、鳕鱼肝油、比目鱼肝油、奶油、鸡蛋、牛奶等食物。

情感口述
相关推荐
推荐专题
电脑版 百科 问答 专题 地图 归档
返回
首页