孕期情绪压力怎么解压？

女性一旦得知自己怀孕后，不仅在身体上会发生比较大的变化，同时心里也会变得比较微妙起来。孕妇的心理比较敏感，在孕期一旦碰到什么不开心的事情，或者挫折，便会长时间闷闷不乐，随着而来的就是压力。孕期孕妇压力过大对胎儿的发育是很不好的，甚至会影响宝宝的智力发展。小编为大家支几招。

孕期小看压力

孕妈妈要学会调节自己的心情，同时不要将注意力过度的放在压力之上，其实每个人的生活中都难免有压力，不过压力不足以值得你去伤害腹中的宝宝的性命。因此当孕妈妈你出现压力时，可以静下心来，听一曲自己喜爱的歌曲，来陶冶情操，这样你的心情也就会感觉轻松很多，另外你还可以去和朋友倾诉一下内心的委屈等，或是和家人上街交谈等等。

悠然的散步

其实想要让孕妈妈变得开心一些，散步就是一个最好方法。孕妈妈们可以子在晚饭后，在老公的陪同下一起去小区和公园还有广场等一些开阔的地方来散散步或是说说话。这样和老公一起交流心情，聊聊天谈谈心，还可以破除老公的疲劳。通过这种散步锻炼方法不但能让孕妈妈变得精神奕奕，同时还有助于孕期的运动的进行，这样可以有利于胎儿的健康的发育和孕妈妈后期的正常分娩。

孕期不上夜班

如果是知道自己怀孕了， 那么就要调整你的工作了，孕期里就不要对自己的工作太过苛刻。最好是每日工作不要超过八小时，可以和领导沟通，尽可能地不去上夜班，这样能够让自己的身体得以喘息。同时孕期要注意休息，在工作的时候你还可以每个一两个小时，工作之余的时间，走到室外或者阳台前享受阳光，同时呼吸新鲜空气。此外也要要多活动身体，而且不要长时间地站着或者是坐着，要适当的动一动腿或者胳膊，还可以起身走一走，以此来缓解身体和精神上的疲劳