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孕晚期嫩滑可口的蒜蓉蒸鳕鱼

2014-11-24 14:26:02 出处：乖乖网 标签： 孕妇饮食营养

鳕鱼含丰富蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素，营养丰富，肉味甘美。

准备食材：鳕鱼，豆腐，姜，蒜，小辣椒。

步骤1：豆腐切块，铺在盘子上。

步骤2：姜，蒜，小辣椒分别切成沫，搅拌在一起，加入盐和味精。

步骤3：鳕鱼洗净，去皮去骨，切成片。

步骤4：在豆腐上面放上鳕鱼片，再铺上搅拌好的姜蒜沫。

步骤5：放在蒸锅里面，蒸15分钟即可。

情感口述
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