乖乖网 孕期

孕妇DHA产品该如何选?

2014-11-19 13:14:21 出处:乖乖网 标签: 孕妇补充dha 孕妇需要补充dha吗

联合国粮油组织等多家权威机构共同推荐:孕期和哺乳期妇女每天至少摄入200mgDHA。但是面对市面上众多的DHA产品,究竟该如何选择呢?

市场上的DHA产品种类繁多,良莠不齐,选择不当,不仅不能起到有效补充DHA的作用,还有可能给健康带来危机。所以妈妈们在选择DHA产品时应该多方考量,选择正规厂家、正规渠道以及可信赖的产品。

孕妇dha

含量

选择时注意产品的含量,即同等重量产品中DHA的含量;DHA含量越高说明纯度越高,所添加的植物油等成分越少。反之,则添加物就越多,同样也影响补充效果。惠氏妈妈藻油DHA胶囊一粒就含200mgDHA,符合国际权威最低推荐DHA摄入量,和市场上很多每粒含100mgDHA,一天吃2粒的产品相比,惠氏妈妈DHA补充DHA更方便高效。

原料

市面上销售的DHA产品提纯的原料大致分为两大类,一类是从深海鱼油中提纯,一类是从海藻类植物中提纯。近些年海洋污染日趋严重,加之用于DHA提纯的深海鱼都属于大型鱼类,处于食物链最末端,其毒素富集会更多。惠氏妈妈藻油DHA由藻油中提取,排除了深海鱼类食物链关系导致的海洋污染风险,比鱼油DHA更安全。且胶囊壳所使用的原料均来源于植物,不含明胶,是全植物来源配方,可以安心食用。

比例

比例是指DHA和EPA的比例,通常DHA是与EPA同时存在。研究发现,EPA如果过量用于宝宝则会干扰宝宝体内ARA(花生四烯酸,一种多不饱和脂肪酸)的合成。因此,在选择DHA产品时,要注意查看标签,如果同时含有DHA和EPA,EPA的含量应不超过DHA为好。

口感

市面上的DHA产品通常是胶囊形式。但有些个头儿大,不容易吞咽,而且胶囊中含明胶,口感不好。怀孕后对食物的气味和口感本来就比较敏感,惠氏妈妈藻油DHA胶囊大小适中,吞咽方便。

稳定性

DHA是一种多不饱和脂肪酸,很容易氧化,在DHA里加入一定量的抗氧化剂就能解决这个问题,而维生素E就是非常好的抗氧化剂。因此,在选择DHA产品时注意查看包装上是否标注含有维生素E。

安全性

再好再有营养的东西都需要建立在安全的基础上。最好查看外包装上的标签,是否有QS标志(企业食品生产许可),或者国际权威认证标志。如惠氏妈妈藻油DHA胶囊,全程通过美国食品药品监督局(FDA)公认食品安全认证(GRAS)标准的严格环境控制和认证。权威机构的认证能更好地保证产品品质和质量安全。

情感口述
相关推荐
推荐专题
电脑版 百科 问答 专题 地图 归档
返回
首页