孕妇DHA产品该如何选？

联合国粮油组织等多家权威机构共同推荐：孕期和哺乳期妇女每天至少摄入200mgDHA。但是面对市面上众多的DHA产品，究竟该如何选择呢？

市场上的DHA产品种类繁多，良莠不齐，选择不当，不仅不能起到有效补充DHA的作用，还有可能给健康带来危机。所以妈妈们在选择DHA产品时应该多方考量，选择正规厂家、正规渠道以及可信赖的产品。

含量

选择时注意产品的含量，即同等重量产品中DHA的含量；DHA含量越高说明纯度越高，所添加的植物油等成分越少。反之，则添加物就越多，同样也影响补充效果。惠氏妈妈藻油DHA胶囊一粒就含200mgDHA，符合国际权威最低推荐DHA摄入量，和市场上很多每粒含100mgDHA，一天吃2粒的产品相比，惠氏妈妈DHA补充DHA更方便高效。

原料

市面上销售的DHA产品提纯的原料大致分为两大类，一类是从深海鱼油中提纯，一类是从海藻类植物中提纯。近些年海洋污染日趋严重，加之用于DHA提纯的深海鱼都属于大型鱼类，处于食物链最末端，其毒素富集会更多。惠氏妈妈藻油DHA由藻油中提取，排除了深海鱼类食物链关系导致的海洋污染风险，比鱼油DHA更安全。且胶囊壳所使用的原料均来源于植物，不含明胶，是全植物来源配方，可以安心食用。

比例

比例是指DHA和EPA的比例，通常DHA是与EPA同时存在。研究发现，EPA如果过量用于宝宝则会干扰宝宝体内ARA（花生四烯酸，一种多不饱和脂肪酸）的合成。因此，在选择DHA产品时，要注意查看标签，如果同时含有DHA和EPA，EPA的含量应不超过DHA为好。

口感

市面上的DHA产品通常是胶囊形式。但有些个头儿大，不容易吞咽，而且胶囊中含明胶，口感不好。怀孕后对食物的气味和口感本来就比较敏感，惠氏妈妈藻油DHA胶囊大小适中，吞咽方便。

稳定性

DHA是一种多不饱和脂肪酸，很容易氧化，在DHA里加入一定量的抗氧化剂就能解决这个问题，而维生素E就是非常好的抗氧化剂。因此，在选择DHA产品时注意查看包装上是否标注含有维生素E。

安全性

再好再有营养的东西都需要建立在安全的基础上。最好查看外包装上的标签，是否有QS标志（企业食品生产许可），或者国际权威认证标志。如惠氏妈妈藻油DHA胶囊，全程通过美国食品药品监督局（FDA）公认食品安全认证（GRAS）标准的严格环境控制和认证。权威机构的认证能更好地保证产品品质和质量安全。