孕妇晚上睡不着觉怎么办

我们知道，睡眠对孕妇来说是很重要的，只有保证了充足的睡眠，孕妇的身体健康才能得到保障，腹中宝宝才能更好的成长，但是由于受生理、心理等因素的影响，不少孕妇还是出现了睡眠方面的问题，晚上睡不着成了一大烦恼，那么，究竟孕妇睡不着觉怎么办好呢?下面专家来给孕妇推荐几种失眠的治疗方法。

孕妇失眠很常见，孕妇睡不着觉怎么办?对此，专家指出，想要解决失眠的问题，孕妇首先要做到不要总是看表，看表只会让孕妇更加着急，过于紧张只会让孕妇失眠的情况变得更为严重。此时应学会放松，在上床前不妨洗个温水澡，或者也可以让老公进行按摩来放松，身体和精神放松了，入睡也就变得容易了。

如果孕妇容易睡不着，那还要注意房间的温度、湿度是否适宜，同时还要关注房间是否太亮，或者是太吵。建议可以挂深色的窗帘，这样可以让房间少一些光亮，少一点噪声，对孕妇更快入睡有一定的帮助。如果孕妇在上床之后三十分钟以上还是觉得没有睡意，那也不用着急，可以起来听听音乐，或者是看看杂志，在等到自己觉得有困意了再去睡，这时多半可以很快入睡。

对于孕妇睡不着觉怎么办问题，专家总结说，孕妇要做到不要为睡不着感到担心，因为越担心只会越睡不着，如果觉得自己的睡眠已经严重影响了日常生活，已经变成一个很严重的问题，那可以去找医生看看。