孕期饮食大作战

怀孕之后，为了自己腹中胎儿的健康成长，孕妈咪都会非常注意自己的饮食和生活中的一些习惯，但是更多的会是不明白自己应该如何做，才能让自己更好的度过孕期，那在孕期中，又有什么烦恼呢？我们一起来看看吧~

我已经进入孕30周了，最近穿胸罩总是感觉有点胸闷，孕期可以不穿胸罩吗？

乖乖网：胸闷有可能不是因为穿乳罩的原因，随着妊娠的进展，子宫增大，膈肌受压，孕妇会感到胸闷不适，而且乳房也在增大，如果乳罩穿得不合适。会加重胸闷感，建议您换成没有钢圈的乳罩。尽置选择宽松一些的款式，以舒服为准。

孕9周了，最近上厕所我发现自己的白带会有一些暗红色，这是先兆流产的征兆吗？

乖乖网：先兆流产的症状有阴道少量出血，常为暗红色或血性白带，下腹部疼痛或腰背酸痛。你这种情况不排除先兆流产的可能，建议尽快去医院就诊，必要时做B超及激素裣测，出血或腹痛期间绝对卧床休息。准妈咪在孕前期一定要留心自己的身体细微变化，一旦发生异常。最好前往医院就诊。

我已经进入孕中期了，最近感觉自己的阴道分泌物明显比以前多了，这正常吗？

乖乖网：妊娠期激素的改变导致阴道黏膜变软，阴道脱落细胞及分泌物增多，这个是正常生理现象，无需治疗，注意保持局部清洁干燥，选用棉质内裤，勤洗換。但是如果患有阴道炎或宫颈炎也会导致白带增加，同时还伴有一些其他症状，比如外阴阴道瘙痒、分泌物有异味或像浓專涕，要及时去医院就诊。

孕10周了，最近白天总是时不时地感觉自己的腹部有针扎般的疼痛，不过就几秒钟的时间，这是孕期正常反应吗？

乖乖网：这是因为妊娠期子宫肌纤维增长引起的牵扯痛，属于正常现象。不用担心。有些人比较敏感，有些人就不太明显，如果疼痛剧烈。就要及时去医院就诊了。

孕39周，最近自己的脚浮肿得比较厉害，有什么方法可以快速缓解一下脚浮肿的状况呢？

乖乖网：首先要排除妊娠期高血压病。妊娠期子宫增大压迫下腔静脉使血液回流受阻，容易出现下肢水肿或静脉曲张，避免久坐或久站。少吃盐，尽霣将双下肢抬高，都可以缓解双下肢水肿的症状。适当過吃一些冬瓜。鲫塋汤帮助利尿。

我怀孕2个月了，因为家离工作地点比较近，我还可以骑自行车去上班吗？

乖乖网：如果没有下腹部疼痛、阴道异常流血，骑自行车问题不大。只是要注意不要骑得太快，车座要柔软。不要太高。避免颠簸。如果骑车水平比较差。最好还是不要骑了。怀孕初期。准妈眯还是一切以宝宝为主比较好。一些危险性的动作最好还是不要去做。否则追悔莫及。

怀孕后，家人每餐都给我添加鸡蛋，一天吃这么多鸡蛋，对身体真的有利吗？

乖乖网：鸡蛋中含有丰富的营养成分，包括蛋白质、胆固醇、微量元素和脂肪。孕妇每天需要补充各种营养。鸡蛋是很好的补充品，但是一天最多吃两个就够了。没有必要餐餐都吃，孕妇最重要的是营养均衡，肉类、蔬菜、水果、坚果、牛奶等都要合理摄入。如果蛋类吃多了，其他的食品的摄入量就相对减少了，或者是都在增加，体重就难以控制了，所以营养在于多样化，不能偏食。

请问医生，孕期叶酸和钙的补充是药补好呢，还是食补比较好？

乖乖网：药补食补同时进行最好。叶酸预防胎儿的神经管畸形是得到了肯定的’是在怀孕前3个月幵始补充，一直到孕3个月停药。孕早期钙的需求量与普通成年人需求量相同。每天喝250毫升鲜牛奶，再加上其它食物中提供的钙以及多晒太阳，一般能够满足机体的每天钙的需求。无需额外补充钙剂。随着孕期的增加对钙的需求轚也在增加，到了孕中期就需要补充钙制剂了。

已经孕26周了，这段时间一直头痛，我可以适当吃点止痛药吗？

乖乖网：你最好先找到导致你头痛的原因。如果是妊娠期高血压病引起的头痛。你吃止痛药也缓解不到的。如果是感冒引起的头痛，治疗感冒就可缓解疼痛，如果是精神紧张导致的头痛就要放松精神，释放压力，建议不要吃止痛药，因为止痛药对胎儿的呼吸系统、神经系统有一定的副作用。

我怀孕有7周了，最近晨吐比较厉害，有什么方法可以缓解一下晨吐呢？

乖乖网：早孕呕吐原因可能为纸毛膜促性腺激素的增长有关。可以服用维生素B6缓解呕吐，饮食注意少食多餐，按摩合谷穴可以起到安胎止吐的作用，也可以去找一个经验丰富的中医师看一下，中医治疗妊娠呕吐有一定的效果，而且基本上没有副作用。