正确面对孕期营养品的额外补充

对于一直倡导食补健康的我们，对于额外补充孕期营养品，我们该有怎样的科学态度来面对呢？

孕早期食欲不佳需适量补充营养补充剂

在孕早期，早孕反应、食欲不佳，不规则的饮食习巧、烹饪方法不合理等，很容易造成营养素的不平衡状态，即能从饮食中获得足够的维生素和物质。孕早期是胎芽的发育关键期，营养物质的需要量不可少，所以，在饮食不能满足需要的情况下适当补充一些孕期营养补充剂，补充重要的、怀孕期间容易缺乏的矿物质（如叶酸、钙、铁等）和维生素是有必要的。

孕中、晚期营养量需充沛

到了孕中、晚期，胎儿的生长发育非常迅速，热量的需求增加，—些维生素。矿物质的需要量均增加。如钙的需要量，中国营养协会推荐摄入量为孕中期1000毫克/天，孕晚期1200毫克/天。奶制品是钙的丰富来源，孕期要保证每天喝250-500毫?lj牛奶，也可浑当补补充剂。为了促进钙的吸收，孕妇—应多晒太阳—补充维生素D3。

贫血孕妈咪首当选择补铁制剂

孕中期以后，由于血容量的增多，铁的_要量增加。孕妇因饮食不当，致使从膳食中^能吸收足够的铁，寄易出现缺铁性贫血。改善贫血，孕期可多吃含铁丰富的动物性食物，同时可适当补充铁剂。最理想的铁剂应当是吸收好比较小、疗效好沾制剂，其中以亚铁类铁剂血红素为最好补充剂，如氨酸亚铁就比较好。