孕妇晚上睡前喝牛奶好吗？

想要孕育一个健康的宝宝，孕妇朋友就得对自己的饮食多加关注，在怀孕期间应保证合理的营养，大家都知道牛奶含有非常丰富的营养，是孕妇必备的营养品，但是很多孕妇却对喝牛奶的时间问题感到迷茫，她们不知道一天中什么时候喝牛奶比较好，许多孕妇朋友咨询：孕妇晚上喝牛奶好吗?

对于孕妇晚上喝牛奶好吗问题，专家介绍说，孕妇朋友如果能够在晚上睡觉之前喝上一杯牛奶，是非常好的，这是因为，牛奶具有一定的助眠作用，许多孕妇会因为妊娠反应而影响睡眠，喝牛奶不仅可帮助她们更好入睡，而且还可以提高其免疫力，同时为腹中的胎儿添加营养。

另外，孕妇在晚上喝牛奶还可以使摄入体内的钙得到更好的吸收和利用，在睡着后，人体内血液中的钙水平会有所下降，骨组织中的钙盐就会被溶解至血液当中。睡前喝牛奶可以有效的延缓钙被血液吸收，使血钙得到有效的补充，避免骨中的钙被溶解，这样就可以很好的预防骨流失，有效避免患上骨质疏松症。

想必现在大家对孕妇晚上喝牛奶好吗的问题都有了答案，孕妇朋友不妨可以在晚上睡觉之前一个小时喝牛奶，这不仅对孕妇自身，而且对宝宝也是有很大好处的，另外，空腹喝牛奶是不利于营养的吸收的，因此，在喝牛奶时孕妇最好是能再吃一点其他的食物，比如饼干、面包等。