怀孕第七个月食谱

从第七个月开始就正式进入孕晚期了，孕妈咪时常出现肢体水中的现象。这个月食谱主要是针对肢体水肿，除了食用消肿利尿的食物外，孕妈咪也要减少饮水量，少吃盐，多吃水果。对于不易消化的、油炸的、易胀气的食物(如白薯、土豆等)等尽量不食用。

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1. 春笋兔肉

原料：鲜兔肉500克，葱段20克，姜20克，净春笋500克，酱油20克，豆瓣50克，水豆粉50 克，肉汤1000克，味精1克，精盐2克，花生油60克。

做法：

1、将兔肉洗净，切成3厘米见方的块，春笋切滚刀块。

2、旺火烧锅，放花生油烧至六成熟，下兔肉块炒干水分，再下豆瓣同炒，至油呈红色时下酱油、精盐、葱、姜、肉汤。

2. 谱鱼吐司

原料：面包、净鱼肉各150克，鸡蛋1只，猪油150克，料酒。淀粉、盐、味精、葱、姜少许。

做法：

1、 面包去边皮，切成厚4至5毫米的片4块，鱼肉斩成泥，加蛋清、葱、姜、酒、味精一起拌匀。将调好的鱼泥分4份抹在切好的面包上，用刀搭平。

2、 猪油锅五成热时，放入鱼吐司炸，炸至呈黄色后出锅。每块切成8小块，盘边上加甜酱(甜酱加少许水、糖，用筷拌匀，上笼蒸5分钟，加麻油)。

如果孕妈咪出现肢体浮肿的现象，要谨记少喝水、少食盐。因为过多的食盐会增加水分停留在体内，从而增加心脏和肾脏的负担。