伴随着空气干燥及气温忽上忽下地不稳定,或是经常出入公共场所,孕妈咪若是免疫力不佳容易患上感冒,不同程度的感冒对孕妈咪的身体有怎样的影响呢?孕妈咪及家人该如何提前预防感冒的侵袭?
保持适当的温度、湿度如果室内温度、湿度偏低,身体 一寒冷和咽喉干燥会造成粘膜干燥,从而引发感冒症状。病毒在高温、高湿度环境下易存活,所以应将室内温度、湿度分别保持在18~20度、50~60%。使用空调或取暖设备时,为了防止空气污浊和干燥,应在1天内开窗2~3次,注意通风换气。
勤漱口、勤洗手,外出时必须戴上口罩
漱口可以避免咽喉粘膜干燥,并将附着的病毒排出。
为了防止手掌或手指上附着的病毒进入体内,也别忘记勤洗手,使用具有杀菌效果的肥皂洗手效果更好。口罩可以阻挡周围人咳嗽或打喷嚏时带出的病毒或细菌飞沫,推荐使用与脸部大小相匹配的一次性口罩。
身体保暖是孕妈咪的基本准则
身体受凉时,血液循环会变差,具有抵抗病毒作用的棉衣细胞则无法到达体内,因此造成抵抗力下降,容易患上感冒、流感。
脖子、腹部、脚脖子等部位尤其容易受凉,孕妈咪应穿戴高领毛衣、披肩、围巾、紧身衣裤、袜子等,注意保暖。
摄取营养均衡的饮食
摄取营养均衡的饮食对与预防感冒也是十分虽要的。尤其肉类、鱼类、豆腐类食物中所含的蛋白质,是构成抵抗细菌、病毒的免疫物质的基础。另外,绿黄色蔬菜及水果中富含具有免疫力作用的维生素C以及保护咽喉粘膜、鼻腔粘膜的维生素A和胡萝卜素,也应充分摄取。
保证充足睡眠
睡眠不仅具有消除身体疲劳的作用,也有增加攻击病毒的淋巴球的作用。尤其是怀孕期间,睡眠不足是绝对不行的!
尤其是怀孕期间,睡眠不足是绝对不行的!孕妈咪应尽早就寝,保证睡眠时间在7小时左右。冬天手脚冰冷难以入睡的孕妈咪可事先准备热水袋,将被窝捂暖后再睡。
避免去人多拥挤的地方
引发感冒、流感的原因主要包括:周围人咳嗽或打喷嚏所造成的"飞沫感染":由于接触感染者碰过的物体所造成的"接触感染"。因此,去人多拥挤的地方会提高感染的几率。孕妈咪最好避开人多拥挤的地方,如果必须外出,应戴上口罩,同时注意勤漱口、勤洗手。
加强预防尽早应对就能顺利度过难关!其实感冒对于孕妈眯来说不是那么容易得上的.但是前提是要有效的预防才行,一起来学习有效的预防感冒的方法吧。