三大准备，让孕妈咪也做自驾族

在稳定的孕中期，身体条件允许的孕妈咪是可以自己开车的。只要注意安全，遵守孕妇驾车守则，控制驾车时间，怀孕并不会给开车带来太大的影响。但是，并不是任何时期的孕妇都适宜自己开车的。

在孕早期和孕晚期的孕妈咪处于不稳定的孕周中，最好尽量避免开车。孕早期，很多孕妈都有妊娠反应，经常出现头晕、恶心、呕吐等症状，注意力比较不集中，反应会变慢，如果开车的话很容易出现判断上的错误或追尾等事故。特别是情绪容易激动或精神紧张的孕妈咪更应慎开，过度的精神紧张会增加子宫收缩、阴道不规则出血，甚至导致流产的发生。

到了孕晚期，孕妈咪已是大腹便便，行动不是很利落，而且坐在驾驶位上方向盘还容易顶到肚子。开车时如果经常起起停停，会容易造成精神紧张，增加心理压力。同时，长时间的坐姿及噪音环境可使胎儿躁动不安，如果遇到突然状况，也可能造成胎儿的早产。

准备1：改善车内环境

减少车内物品

很多人喜欢在车前方的仪表台上放很多东西，香水瓶、纸巾盒子、钥匙等等，不仅影响驾车视线，一旦紧急刹车时，如果这些东西滑落很容易伤害到正在开车的孕妈咪，所以最好保持仪表台的整洁，不要放置硬物、利器、香水瓶等。

提高空气质量

车是一个相对封闭的狭小空间，在冬季和夏季更是常开空调，甚少开窗，车内的空气质量相对比较差，再加上车内配置散发出的异味或是有害气体，很可能对孕妈咪腹中的胎儿产生不良影响。所以提高车内的空气质量对开车环境非常重要。建议妈妈定期做车子的除臭杀菌护理，尤其是夏天常用空调，要适时去更换空调滤芯。

准备2：升级驾车装备

安全带要系紧

孕妈咪普遍想当然地认为不系安全带可以不压迫到胎儿，其实这是不正确的。只要方法得当，系安全带对胎儿是没有影响的，而且这样才能真正保护胎儿，因为孕妇的身材特殊，系安全带的方法也必须适当，需要注意一些细节：安全带的肩带应置子肩胛骨的地方，而非紧贴脖子，安全带的肩带部分以穿过胸部中央为宜，不要压迫到隆起的肚子。安全带的腰带应置于腹部下方，固定髋部而不要压迫胎儿。身体姿势要尽量坐正，以免安全带滑落压到胎儿。

穿戴要得当

孕期开车要避免穿高跟鞋、拖鞋，因为这类鞋子不太跟脚，在刹车制动时可能导致不能有效控制离合器等车的关键制动部位。所以，平底运动鞋或包头鞋是很好的选择，既舒适又能保证行车的安全。

坐姿要正确

驾车时，孕妈咪一定要平坦地靠在座椅上，保证臀部和座椅的折角处没有三角形的空隙，（腰部要垫个柔软的靠枕来支撑，而且随着怀孕时间的增长，要适当调整靠枕的高度和角度。）使身体和座位紧密吻合，两臂自然下垂，腿部自然伸直，大腿弯起时膝盖的位置要稍高于臀部。脚可以轻松触到踏板的同时，也使腹部和方向盘之间保持尽可能大的距离。

准备3：注意行车安全

行车速度

在开车时一定不要开得太快，孕妈咪应该把速度控制在60km/h以内。这样才能保证在一般情况下不出现急刹车、急转弯等紧急制动。开车也尽量不上高速公路，这一点是每一位孕妈咪必须注意的。为了更好地控制开车的节奏，孕妈咪最好事先熟悉所走的路线，这祥才不至于由于路线的不清晰而摸不着头脑。所以在上路之前，先把路线选好，选择路况比较好的路线。对于长期行驶的路线，如果有时间的话，可以让准爸爸先带孕妈咪走一遍，让孕妈咪熟悉一下路况，做到心中有数，有准备应对，开车节奏自然也就降下来了。

行车时间

孕妈咪开车的时间不宜过长，避免胎儿长期处于震动状态，也避免发生下肢水肿。长时间驾车还会导致身体各部位的血液运行不畅，会造成胎盘和子宫供血不足，使胎宝宝所需营养不能及时跟上。连续驾车的时间最好不要超过1小时，每隔45分钟或者30分钟，孕妈咪应及时把车停在路边，下车做一些简单舒缓的活动，让身体的血液保持畅通，这样就会缓解驾驶途中的疲劳状态。带上手机并保持电量充足，遇到任何情况都可以及时求助。