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母婴食用油中维生素E为何必不可少?

2014-10-16 14:22:55 出处:乖乖网 标签: 孕期保健

婴儿黄疸,幼儿哮喘,孩子牙齿发黄,轻度妊高症,孕妇和宝宝免疫力低等等。这些都是困扰准妈妈和新妈妈的难题。药补不如食补提升膳食中维生素E的摄取并长期积累可有效预防上述症状的发生。

维生素E对身体有多重要呢?

据路透社报道,最新研究发现,妇女在怀孕期间摄取足够的维生素E能降低孩子患哮喘的几率,因为维生素E对孩子的肺部健康和免疫系统有好处。这项研究结果被刊登在美国《呼吸与重症监护医学》杂志上。

1.  维生素E与孩子

英国阿伯丁大学的格雷厄姆·德弗罗博士对1861名孩子及其母亲进行了长期跟踪调査。结果发现,在孕期摄入维生素E较少的妇女所生的孩子,2岁时出现呼吸困难的几率相对较高。而当他们长到5岁,患哮喘的几率也比其他孩子高。

我们身体每个核细胞的形成,都少不了维生素E ,维生素E缺乏时,会使脂肪酸与氧混合,造成细胞破裂,混合的氧越多,细胞破裂得越快,不饱和脂肪酸会被氧气破坏,留下褐色的斑。如果补充大量维生素E ,这种褐色斑点则不会出现,中年以上的人身上有褐色斑点是维生素E缺乏造成的,更年期女性也会缺乏维生素E而出现褐色斑点。小孩时期缺乏维生素E ,会使牙齿变黄,以致一辈子都感遗憾。

2. 维生素E与孕妇

孕妇缺维生素E是造成早产的主要原因,胎母亲子宫里,氧气很少,生下后接触氧气多了,如果缺维生素E ?主要脂肪酸就会受到破坏,细胞也会迅速受损。

孕妇在怀孕中缺乏维生素E,胎儿生下来得黄疸,多是因红血球受到氧气分解所造成。立刻补充维生素E ,红血球不被氧化,黄疽也消化.胎儿如果缺维生素E ,也是造成先天贫血的主要原因,这与缺铁性贫血是不同的。此外,研究者还测遢了妇女在怀孕期间血液中维生素E的含量。他们发现,血液中维生素E含量较高的妇女,她们的孩子在5岁时的肺功能更健康。

科学家们研究发现维生素E是维持正常妊娠过程所必须的物质。天然维生素E可作为常规药,治疗各种不孕症;有效预防各种原因引起的流产;防止轻度妊高症;延缓生殖功能的减退。

由此可见,维生素E对于我们的影响有多么重要。

维生素E我们从哪里能够获得呢?

富含维生素E的食品有很多,几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E ;奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E ;肉类、鱼类等动物性食品,水果及其他非绿叶蔬菜维生素E的含盪则很少。莴苣、卷心菜、菜花等是含维生素E比较多的蔬菜。芹菜,辣椒,西红柿等均含有丰富的维生素E。其中植物油就是维生素E最好的食物来源。

棕果油是维生素E的天然资源棕果油与其它植物油一样,不含胆固醇。能轻易被消化、吸收,促进人体健康成长,它在全球性的营养资源里扮演着一个重要的角色。棕果油是从掠桐树的果实中压榨出来它已被人们食用5000年了。棕榈油中不仅富含维生素E ,还含有类胡萝卜素、三烯生育酚(抗凝血性、抗癌作用)等成分,是维持人体健康必不可少的营养成分。

胡萝卜素具有解毒作用,可维持皮肤黏膜层的完整性,防止皮肤干燥、粗糙;有效促逬健康及细胞发育,预防先天不足,促逬骨骼及牙齿健康成长;维持和促进免疫功能,预防和抑制肺癌。

由此看来,从妈妈们备孕开始就一定要选择富含维生素E的食用油哦!这样才能更有利于宝宝的健康。

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