阅读胎教很重要 不良习惯要记牢

越来越多的准妈妈选择阅读来作为胎教，不仅可以陶冶自己的情操，还可以对宝宝进行胎教。不过，阅读胎教不是简单的随意找本书来读，而是要精挑细选。阅读胎教最重要的是学会拒绝！

每个人在阅读时候都有自己的习惯，有人喜欢坐在窗边，有人喜欢在书房等等。学会拒绝，从阅读习惯开始！

拒绝边走边读

阅读时，很容易精神集中，往往会忽略了身边事物，孕妇由于身体变化，本身就不太灵活，极易撞到桌椅，或者被其他小物件绊倒。磕伤碰伤倒还好，主要是害怕孕妇因为跌倒而导致流产。所以，孕妇要拒绝边走边读。

阅读时，不妨找一个合适的环境，选择一个舒适的坐姿，享受阅读。

拒绝边吃边读

阅读与进食两者碰撞在一起，往往不是在吃正餐的时候，这时候进食最多的是零食。怀孕期间，女性有时候食欲不佳，吃正餐的时候吃的比较少，往往喜欢吃零食。而在阅读时间，因为注意力在书本上，会不知不觉中吃下很多零食，甚至超过正常需求，导致正餐时候吃的更少。如此恶性循环下去，会导致孕妇饮食结构失衡，营养摄取不够。

零食吃太多，很容易导致妊娠糖尿病、高血压的患病几率，而且糖分摄取过多，也很容易牙疼。所以，请拒绝边吃边读，阅读时，把糖盒、饼干盒收起来吧！

拒绝长时间阅读

每次阅读，时间最好在15-30分钟，如果长时间阅读，保持一个姿势的话，不利于孕妇的健康。尤其是对于孕中晚期的女性，久坐容易引起腰酸，而且会水肿。

阅读习惯谈完了，就来说一下挑选阅读读物的种类时，应该拒绝什么吧！

1.拒绝长篇小说

一篇好的长篇小说，势必会悬念迭出，引人沉浸在书中。孕妇如果选择长篇小说进行阅读，很容易过分沉迷于小说中，很难控制自己的阅读时间，不仅无法稳定情绪，还会耗费太多心神，不利于孕妇的身体的健康，甚至会影响胎儿的健康。

2.拒绝悲剧小说

女性一般都比较感性，而怀孕之后，会变得更加感性，如果在这个时候，阅读文笔优美，代入感强的悲剧小说，很容易让准妈妈情绪低落。而偏敏感的准妈妈，更加容易陷入悲观情感而无法自拔，长时间保持这种悲观情绪，甚至会导致产前抑郁症。

3.拒绝惊险、恐怖小说

有人喜欢惊险小说，感觉很刺激，有人喜欢恐怖小说，感觉很诡异。不能否认，这些小说很容易让人看进去，喜欢的人特别喜欢。不过，各位准妈妈，看这类小说，很容易心跳加速，影响胎宝宝健康。无论多喜欢，请学会拒绝吧！

除了上面说的拒绝之外，还有两个拒绝要记住！

1.拒绝不卫生的书

无论是油墨味太重还是存放太久的书，都不适合准妈妈。孕妇要拒绝吸入过多的油墨味，以及拒绝存放太久的书，上面会有许多灰尘及细菌。

2.拒绝旧书、二手书

从健康角度出发，孕妇的抵抗力会低于常人，这时候旧书或是二手书上面的细菌、螨虫对孕妇的危害极大，阅读选择时，请拒绝旧书或二手书。

阅读胎教对孕妇和胎儿来说，都非常适合，不过，在选择读本的时候，要拒绝不适合的小说，在阅读的时候，也要拒绝不好的阅读习惯，更加要注意书本的卫生。各位准妈妈，开始你们的阅读吧！