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孕期生活很无聊 你需要让胎教“动”起来

2016-11-07 17:40:51 出处:乖乖网 标签: 怎么胎教 宝宝胎教

运动胎教的最佳时间,是在什么时候,需要运动多久呢?运动胎教对胎儿与孕妇都有很大的好处,盲目进行运动胎教反而不利于胎儿发育,各位准妈妈要知道运动胎教的最佳时间。

研究表明,凡是在宫内受过“体育”运动训练的胎儿,出生后翻身、坐立、爬行、走路及跳跃等动作的发育都明显早于一般的宝宝。俗话说心灵手巧,可见二者是密切联系的。接受过胎教的宝宝会在很多方面表现出来的。

运动胎教对孕妇的好处

1.增加肌肉力量

孕妇在进行运动锻炼时,可促进全身血液循环,增加肌肉力量,可有效防止胎位不正与难道。

2.强化骨能力

孕妇在进行体育运动时,可增加抵抗力,减少孕期疾病的发生。

3.增加神经系统功能

孕妇进行体育运动时,可增强神经系统的功能,令各个器官运行起来更协调,可让各器官能适应妊娠期间发生的一系列变化。

运动胎教对宝宝的好处

1.帮助吸收钙

孕妇常进行户外运动,可呼吸大量新鲜空气,而阳光中的紫外线可促进钙的吸收,有利于胎儿的骨骼发育。

2.促进胎儿正常生长

孕妇进行运动胎教,可促进新陈代谢,增加血液的供氧量,帮助胎儿的发育。

3.增加胎儿大脑发育

孕妇在做运动量,可向大脑提供足够的充足的氧气和营养,促进大脑释放脑啡肽等有益物质,并通过胎盘运输给胎宝宝,而且孕妇在运动时,还会摇动羊水,可给宝宝进行按摩,有利于宝宝的大脑发育。

运动胎教的最佳时间

1.孕3-4个月后

在怀孕3-4月后,可以进行运动胎教,对胎儿进行宫内运动训练,正确做法如下:仰卧,双手在腹部进行抚摸,然后对腹部不同部位进行按压,每天5分钟即可。

2.孕6个月后

在怀孕6个月后,孕妇可以对腹部进行轻拍,并推动胎儿,让胎儿在宫内进行活动,在进行运动胎教的时候,配合音乐或对话可令效果更佳。

运动胎教是指孕妈妈适时、适当地进行体育锻炼和帮助胎儿活动,以促进胎儿大脑及肌肉的健康发育。

运动训练可于妊娠3~4个月开始。训练时孕妇应仰卧,全身尽量放松,先用手在腹部来回抚摸,然后用手轻戳腹部的不同部位,并观察胎儿的反应。开始时动作宜轻,时间宜短,几周后,胎儿就逐渐地适应了这种训练方法,能积极做出一些相应的反应。这时,可稍延长训练时间,每次以5分钟为宜。

到了妊娠6个月以后,可以轻轻拍打腹部。到妊娠7~8个月训练高峰时,每次也不宜超过10分钟。

运动训练时手法一定要轻柔,一定要坚持每日进行。另外在妊娠早期和分娩前期都不宜进行。

胎儿需要的是母亲的爱。怎样给胎儿以爱呢?这不但需要语言上的和煦春风、优美的乐曲,而且还需要有肢体的接触,柔情的生命的亲呢这也许是母亲的本能吧!摸一摸你创造出来的小生命,也是生活中的一种乐趣,不要小看它的作用,腹内小宝宝可是有感觉的。

经常抚摸胎儿,可以激发胎儿运动的积极性,你也许不会明显感到胎儿发回的信号,这种信号缓慢而有节奏,只有实践,才可能有明晰的感觉。

现代医学研究表明,孕妇子宫内胎儿活动的差异,能预示胎儿出生后活动能力的强弱。在正常情况下,胎儿时期活动能力强的婴儿,出生6个月后,要比胎儿时期活动能力差的婴儿动作发展更快些。

这时,孕妇不仅是通过抚摸胎儿和他沟通信息、交流感情,还应当帮助胎儿作“体操”。在母腹中就进行过体操锻炼的胎儿,出生后动作的发展,如翻身、抓、握、爬、坐等,要比一般婴儿早些。特别是小肌肉的发育更加明显。另一方面,手巧与心灵有密切关系,动作的发育间接表明大脑的发育状况。

给胎儿“做操”时间,应选择在胎儿精神良好的时候进行。至于什么时间婴儿精神状态良好,一般认为是早晚,而且每次时间不要太长,以5~10分钟为宜。

以上是小编分享的运动胎教的最佳时间。准妈妈要在最佳时间内做适量的运动,有利于胎儿的成长和发育。运动胎教,丰富准妈妈看似枯燥无味的漫长孕期生活。

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