怀孕知识：排卵期如何保健

女性在排卵期如何保养备受婚后女性的关注，因为想要怀孕的女人会计算各种时间。但是，由于现在的女性缺乏锻炼，身体体抗力变差，在排卵期有不注意保健就会引发女性妇科问题。所以，对于备孕期间的女性来说，为了避免子宫出血、子宫内膜异位症等妇科疾病。随着母婴小编一起来看看下面的怀孕知识的介绍。

排卵期要注意日常保健

一般来说女性的排卵期出血是在月经的中期(即周期的第12～16天)时，有少量阴道流血;正常情况下，肉眼是观察不到的，但是有些女性会比较严重，能看得到。同时，还会伴有轻微的下腹胀痛，这种现象一般持续数小时至1～3天后消失。

目前引起排卵期出血的病因不明，很大可能是与女性自身的雌激素水平低下有关，子宫内膜失去激素的支持而出现部分内膜脱落，而不注意的过量运动、劳累、精神压力大等因素，都可能引起排卵期出血。而这个时期的出血往往容易被忽视，会加大发生妇科感染的机会。

排卵期出血如何保健好

1、女性在排卵期要保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，特别是有些女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，这些都是正常的情况，不必过分的紧张。

2、女性排卵期注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。女性一定要记住，在月经期是绝对不能性交的。同时要注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

3、女性在排卵期间的内裤要选择棉质的，柔软质地的。每天要更换内裤，并及时清洗干净，放在通风透气的地方，如果有条件，最好是选择在阳光下晒干。

4、女性的排卵期和生理期是一样的，不能吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。此外，在平时可适当服用维生素E，多摄入豆类、牛奶等食物，以补充雌激素之不足，维持卵巢功能。

小编碎碎念：女人如何保养身体好呢?备孕期间的女性如何保健好呢?经过小编的讲解，女性知道了怎么做好排卵期保健措施了吧，女性排卵期不可忽视哦。母婴小编也是建议女性们注意不能过度劳累，排卵期的日常保健从小的细节入手。