孕期饮食应注意什么？

每个怀孕的妈妈都是家中的重点保护对象，从日用品到食物，妈妈的每一个生活细节都应该按照标准配备。吃的是最值得重视的生活细节，因为妈妈吃进去的东西会由身体消化之后剩下的成分通过脐带传输给宝宝，也就是说，妈妈吃什么，宝宝就吸收什么，由此看来，妈妈吃的东西一定要营养，这样才能保证宝宝的身体发育。

怀孕中的妈妈，不能吃太咸的食物，因为过量的盐分会对妈妈的身体完成负担。并且有科学证明，长寿的秘诀就是少吃盐，所以怀孕期间，妈妈的饭菜应该主要以平淡为主。但是由于怀孕之后身体需要的食物量是原来的两倍，所以妈妈会很快感到饿，再做饭菜又有可能会影响下一顿，所以，把粥作为加餐是最好的选择。

怀孕期间除了要注意口味问题，也要注意营养的均衡。孕妇饭菜不建议吃海鲜，更不建议吃药膳，所以家常的东西做出点花样就可以了。每一顿都要保证有肉有菜，这样保证了最基本的蛋白质和叶酸的吸收。如果妈妈检查后出现蛋白摄入量不够，可以买一些营养品来做额外的补充。

最后，肉类的摄入也是有讲究的，猪肉和牛肉作为红肉虽然可以增加饱腹感，但是白肉的营养价值更高。白肉包括鸡肉和鱼肉，吃白肉的时候一定要注意骨头和刺，如果妈妈不擅长吐刺，可以让家人帮忙煮一些鱼汤，两者的营养成分是相当的。