孕妈吃猕猴桃，有助于补充维生素C

孕妈吃应季水果是最好的。现在正是猕猴桃上市时节，孕妈怎能错过如此丰富营养的水果。单纯的吃猕猴桃好像不过瘾，那么就跟小编一起把猕猴桃做出花样来吧！

迷你水果三明治

准备食材：土司4片、猕猴桃1个、草莓果酱1大匙、果酱（菠萝）1勺

步骤1：将猕猴桃去皮，切成片。

步骤2：将吐司片切去四边的硬边。

步骤3：取1片吐司片涂上草莓酱。

步骤4：盖上1片吐司片，在吐司片上放上猕猴桃片。

步骤5：再盖上1片吐司片，在吐司片上涂上菠萝酱，再取最后1片吐司片盖在最上面。将吐司对切成三角形，再对切成小三角形。

猕猴桃泥

准备食材：猕猴桃半个、温开水适量

步骤1：将猕猴桃洗干净，去皮，然后切成小块。

步骤2：将猕猴桃压成泥。

步骤3：盛出一碗即可。

水果西米捞

准备食材：西米适量、椰汁适量、橙适量、猕猴桃适量。

步骤1：西米提前泡发。

步骤2：把西米倒入烧沸的开水锅里。

步骤3：煮到西米粒大半部分都由白变成透明后捞出，用清水冲到变凉。再烧一锅开水，把过凉的西米倒进去煮到西米只剩略微一点白时，关火盖盖焖至全部变透明，捞出过凉后装碗。倒入没过西米的椰汁。

步骤4：准备好水果。

步骤5：撒上去皮切碎的甜橙和奇异果丁。

步骤6：撒上草莓丁即可。

猕猴桃含有丰富的维生素C，其含量是苹果的十倍左右，故被誉为“维生素C之王”，丰富的维生素C，还可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收。只要孕妇不过敏，适当食用猕猴桃是极好的，美容养颜的同时，还有助于提高睡眠质量。除了孕妈可以适量食用猕猴桃，宝宝也可以吃哟！水果能够帮助宝宝维持健康体质，不仅可以补充身体中的钙质，还能促进肠胃臑动。