​孕中期疼痛不用怕，乖乖网有妙招

到了怀孕中期的时候，胎儿渐渐的长大，孕妈会出现很多不适症状，比如腹痛、腰酸背痛等各种各样的特通，那我们应该如何缓解这些疼痛呢？

孕中期疼痛一、腰酸背痛

女性怀孕后，会随着子宫不断地增大，并且身体重心前移，所以准妈妈在日常生活中，都会保持“昂首挺胸”的样子，用来保持重心平衡，但是孕妈咪要是一直保持这样的姿势非常容易导致脊柱过度的前凹弯曲，导致腰背疲乏，产生疼痛感；当然还有另外一部分的原因是孕妈咪体内激素水平变化，并且还引起了韧带松弛。孕妈咪遇到这样的情况，不用太过紧张，懂得调理自己就好。

应对措施：对抗腰酸背疼的最好办法是多休息，最好每工作1小时放松5～10分钟，每天的活动量最好不要让自己感觉疲劳最好，并且还要避免长时间的站立和步行。在日常生活中，避免提重物；减少做那些长时间弯腰的动作，如果非要捡东西，一定要避免弯腰，可以选择慢慢蹲下来，将物品拾起来。

可以选择轻轻地按摩酸痛部位、伸开双臂做深呼吸，或者可以尝试做一做产前运动操，也疼达到减少疼痛的作用。

孕中期疼痛二、腹部疼痛

胎儿4个月以后，在妈妈肚子里生长的速度比以前快了，子宫也随之逐渐增大，子宫四周的韧带由原来松弛状态变为紧张状态，很多准妈妈都会感觉有些腹痛。这种疼痛，部位多位于下腹部子宫一侧或双侧，呈抽痛、胀痛和下坠感，但通常不会对怀孕构成威胁。

应对措施：孕妈咪对腹痛一定要保持敏感的态度，但对于类似的隐痛，不用担心，平时注意休息就可以了，休息时最好采取左侧卧位，能有效地减轻疼痛的感觉。同时避免走较远的路，散步不忘“适度”。

小编温馨提醒：除了子宫四周韧带因素造成的腹痛，或正常的胎动、收缩而引起的腹痛，孕期很多疼痛是提示孕期有可能有流产，孕妈咪最好在检查自己是否会有阴道异常流血的情况。