​孕期体重剧增，重盐食物在作怪？

在怀孕时期，如果孕妇发现自己体重增加过快，感觉自己的体重是被吹起来的，一下子就变成了一个大胖子。这时候，孕妇就应该注意了，也许是因为你在孕期的时候吃点太过咸了，每一餐摄入的盐太多了。

孕妇体重增加过度应忌盐

一般来说，一份正常的一顿饭就可以提供足够的盐分了，但是如果孕妇出现了下列的情况，就应忌盐或尽量地少吃盐。

1.患有某些与妊娠有关的疾病，如妊娠心脏病、高血压，就必须从发现及疾病开始级应该少盐饮食。

2.孕妇体重增加过度，特别是同时发现水肿、高血压增高或有妊娠中毒症状者，应立即忌盐。否则可进一步加重水肿、高血压的病情，或增加肾的负担，不利于消除中毒症。

其实忌盐饮食，就是指节制盐的食入量。对于正常人，每天食盐不得超过2.0克。正常进食每天带给人体8-15克氯化钠，其中1/3由主食提供，1/3来自烹调用盐，另外1/3来自其他食物。

在忌盐的的时候，孕妇可以用一些无咸味的其他调味品，可以使孕妇逐渐习惯于节制盐，如新鲜番茄汁、无盐醋渍小黄瓜、柠檬汁、醋、无盐芥末、香菜、大蒜、洋葱、葱、韭菜、丁香、肉豆蔻等。

乖乖网提醒：孕期不能吃的食物

1.不要吃咸鱼。咸鱼内含有大量的二甲基亚硝酸盐，进入人体内能被代谢转化成致癌性很强的二甲基酸胺，其危害不仅仅是盐的问题，还容易引起鼻咽癌。

2.含有极高热量且没有营养的食品，就比如炸鸡，薯条之类的食物，这样都是对孕妇的身体健康极其不利的。