孕妇到底吃什么好?

孕妇需要在怀孕期间吃好的食物才能够保证体内的营养均衡。作为孕妇的家人就更需要对孕妇的饮食更上心。一般有四种营养是人们所要摄入的。其中有，谷类食物、蔬菜类、水果食物和乳类、乳制品。这四类食物是需要搭配着摄入的，所以对于孕妇而言都是缺一不可的。

除了这四种是孕妇所要吃的必不可少的食物，蛋白质对于孕妇而言还是一种很重要的食物。据统计，孕妇每日需要摄入40克的蛋白质才能够保证孕妇的需求。这些优质的蛋白质包括肉类、肉类、蛋类、鱼类与豆制类，当然，要保证这些蛋白质是可以易吸收、吸收和利用率高。

除此之外，孕妇还要适当得增加能量的摄入。孕妇的能量供应不足，不仅会让孕妇感到肚子饿，还会让腹中的胎儿因为能量不足而大脑发育不完全，智力下降。这些的能量补充可以吃一些蔗糖、面粉、大米之类的食物。还有些脂肪孕妇也需要补充。无机盐、维生素的需求虽然很小但是却是人们体内不可缺少的物质。奶类、豆类、肉类、蛋类、花生、核桃、海带、木耳、芝麻等食物都是富含无机盐的，而谷类富含B维生素。这些食物都是妈妈需要摄入的。这样才能保证体内的无机盐与维生素的充足。

当然也有一些食物孕妇是不应该摄入的。桂圆、山楂和黑木耳、螃蟹和甲鱼会使孕妇流产或者早产，杏仁和土豆会影响孕妇腹中胎儿的身体健康与发育。这些是孕妇不能去吃的食物。