孕期总出虚汗怎么办 孕妇出虚汗吃什么好​

从怀孕后我就一直有虚汗，经常半夜醒来后发现睡衣都湿透了，很不舒服，而且经常因此感冒，该怎么办呢？

孕期总出虚汗怎么办

孕妈妈容易出汗是孕期的常见现象，这是因为妊娠后身体的消耗增加，新陈代谢的速度加快，身体必然会通过出汗的方式来散发体内热量。

因为你出汗多，所以平时的生活起居要注意，不要因出汗多而着凉感冒，穿衣服最好选择棉质且容易吸汗的，平时要合理膳食，适当运动，需注意蛋白质、维生素、钙质、铁剂的补充，牛肉、羊肉、瘦猪肉等红肉和动物肝脏可以补充铁，预防孕妈妈贫血，应该适量吃。

孕期常出虚汗的危害

由于体虚或患有某种疾病而引起的不正常的出汗现象，如休克、昏厥、结核病等都有出虚汗的症状盗汗、虚汗多是由于体质虚弱所致，往往由于身体无太大的不适而被许多妈咪忽视。常出虚汗极易导致脱水、体内电解质平衡紊乱、微量元素丧失等等。轻的常觉头晕、身软、面色苍白、食欲不振、睡眠不宁、身体消瘦；重者肌肉抽搐、心慌气短、记忆力下降、如果孕妇总是这样，可能还会引起胎儿发育不良。

孕期出虚汗吃什么好

(1) 黑豆圆肉大枣汤：黑豆30克，桂圆肉10克，红枣30克，洗净放砂锅内，加水适量，用慢火煲1小时左右，一天内分2次服完，连服15天为一疗程。对表虚自汗及营卫不调之汗症均有效；

(2) 炒豆腐皮：豆腐皮一张，洗净，以温水泡发后切丝，用素油炒，以葱盐调味，食之。每天一次，不限疗程，常食之有养胃敛汗之功，对虚汗有效；

(3) 冬虫草炖老鸭：每次用老雄鸭一只，去毛和内脏，洗净，冬虫草10-15克，放鸭腹内，加清水适量，用瓦蛊沸水炖1小时，调味分多次食之。对自汗盗汗，身体虚弱者有效。

(4) 黄芪红枣汤：黄芪15克，红枣20枚，加水适量，文火煎煮1小时，每日一剂，分2-3次服食，连服10天。对气虚卫表不固之汗症效好。