孕早期饮食应以清淡为主

怀孕期间，孕妇的饮食需要重视。准妈妈们会因为身体能量的快速消耗，而增加对事物的需求。在孕早期，妈妈们的饮食要尽量做到事物种类多样化和营养的多元化。其中，主要需要补充的营养元素是蛋白质、维生素、叶酸、钙类等可以帮助胎儿形成和发育的事物种类。

在怀孕初期，妈妈们会感到胃口不佳，饮食不香，所以对事物很挑剔。在这个时间里，只要尽量的保证每天足够的营养摄入，不要强求大鱼大肉的补充，让妈妈们自己选择想要吃的事物。补充维生素和蛋白质的方法有很多，日常的蔬菜和肉类里面都含有。叶酸可以通过食用适量的动物的内脏汲取，常吃鱼虾可补充钙类营养。还有，孕妇要经常的喝牛奶，对胎儿脑部发育有益。

怀孕早期，准妈妈的饮食要以清淡为主，忌辛辣和口味重的事物。例如咸肉、火锅等事物都要敬而远之。三餐的搭配要均衡，早餐可以吃些馒头、面包等有补充能量作用的事物。中餐则要有肉类、蛋类和蔬菜等高营养的，可以补充身体所需要的微量元素和营养物质。晚餐要吃的巧，清淡、易消化，粥和汤还有面食都能够达到这个效果。

在日常饮食中，要根据自身的情况，尽量做到少量多餐，营养均衡。还要有目的的汲取水果中的维生素，摄取果蔬纤维，帮助胎儿更好的发育