准妈妈如何鉴别假性宫缩

准妈妈在能感受胎动那一刻，真正明白什么是神奇，宝宝在妈妈肚子里来回翻滚，撞击是和妈妈在做互动或交流情感，这时，妈妈常会抚摸肚皮回应宝宝，母爱从此开始显露，常听老人说孕期不能乱摸肚子，会引起“假性宫缩”导致流产、早产，真类假类？孕期不让准妈妈抚摸肚皮，准妈妈们一定会说臣妾做不到!

假性宫缩从什么时候开始，会持续多久？

假性宫缩也可以说是延长性宫缩，有些心细的准妈妈们会在怀孕6周以后感觉自己子宫出现不规则，时强时弱，只有子宫下部感觉到的收缩，不会导致子宫颈口张开，也可以说是假性阵缩，一般情况下能持续到分娩前几周。

准妈妈们如何鉴别是假性宫缩，还是真正的快要生了呢？

1、不规则：连续几个小时都没有明显的规律出现。

2、没有出现进展：强度、持续时间、频率都没有增加。

3、大部分出现在前面、腹部下方。

4、从无痛到轻微的不舒服，比较像是压力，而不是痛。

5、如果改变姿势、走动、躺下、泡个热水澡或淋浴，就不那么剧烈和难受。

6、子宫感觉好像一个很硬的球。

如果1小时之内出现4次或4次以上的宫缩或孕妇出现腹部阵痛且规律性，阵痛随着时间延长而延长，阵痛40秒逐渐延长3-5分钟左右，每间隔10分钟或是半小时出现一次，可伴有阴道见红，破羊水时等情况，建议到医院待产检查。

出现假性宫缩，准妈妈怎么办？

l 改变活动或姿势，漫步走路能减轻不适感或休息缓解假性宫缩。

l 可以先洗个热水澡，保持心情舒畅，深呼吸，放松身体。

l 喝几杯白开水，假性宫缩也不排除是由于缺水的可能性导致的。

准妈妈们需要注意点什么呢？

宜吃流质、半流质或软烂饮食。

忌食辛辣刺激，滋补过量饮食。

不易多喝红糖水，具有活血化瘀作用，避免加重宫缩情况。