孕期腹胀腹痛怎么办

我怀孕4个月开始，腰部酸痛，好几次上厕所之后都站不起来。差不多到怀孕6个月的时候，我起床时一定要有人拉，不然自己起不来。

腹胀腹痛因为子宫的不规则收缩引起的

从孕早期开始，一直到孕晚期，大部分孕妈咪都会有腹部硬起来的感觉。其实这是子宫的一种不规则收缩，间隔时间、子宫收缩时间都有长有短，相对来说孕早期的子宫收缩时间会短一些，到孕晚期可能时间会越来越长。一般来说是不会感觉到疼痛的，但也有一部分孕妈咪能明显地感觉到。到孕中期以后，子宫迅速增大，子宫四周的韧带由原来松弛状态变为紧张状态，尤其是位于子宫前侧的一对圆韧带被牵拉，由此也可引起牵引胀痛。

专家提醒：

如果没有阴道出血、破水的症状出现，胎动正常的话，不要紧张。腹痛来临的时候，立刻坐下来休息。如果腹痛剧烈，而且伴有阴道出血、破水，有可能是流产、子宫外孕或者早产的征兆，必须迅速就医。

肩膀酸痛大多因为血液循环不佳引起，多动动身体

怀孕后的血液量会增加，到了孕中期，扩大的子宫会压迫静脉，影响血液回流，造成血液循环不佳，再加上运动量减少，更可能恶化血液循环不佳的情况。这样就很容易造成肩膀酸痛。再加上现在好多孕妈咪长时间保持固定的姿势，更容易加重肩膀酸痛的情形。

专家提醒：

避免肩膀酸痛最好的方法就是“不停的移动”，维持同一姿势不要超过20分钟，像是不要坐、站超过20分钟，若是不能离开座位，也应起身伸伸懒腰、动动肩膀，促进血液循环。当肩膀酸痛时，可以用用热敷的方式，将热毛巾敷于酸痛处约10~20分钟，进行简单的揉搓按摩。