怀孕快9个月了,最近我穿鞋总是很费劲,每到下午,脚就涨涨的,很不舒服。去检查,医生说有点水肿。这可怎么办呢?
在孕28周以后,医生要陆续为孕妈妈检查是否有水肿现象。随着孕周的增加,静脉回流不好的孕妈妈水肿现象会日益明显。
建议白天孕妈妈坐着时,尽可能经常地把双脚抬高、双腿放平,让腿部的血液循环通畅,还要经常改换坐立姿势。
穿着紧身的衣服会导致血液循环不畅,引发身体浮肿,因此孕妈妈要避免穿着过紧的衣服。
怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降,要尽量控制盐分的摄取,每日摄取量在10克以下。为了减少过多血液堆积在下肢,孕妈妈在清晨出门前最好穿上弹性袜。
在睡前把双腿抬高15~20分祌,可加速血液回流,孕妈妈入睡时要采取左侧卧,可避免压迫到下肢静脉,并减少血液回流的阻力。