孕妇食谱很重要

你以为在女性特殊的10个月里不会对食物有要求吗?不，你错了。在怀孕的300天左右里，女性的身体由于肚里小孩的因素会发生翻天覆地的变化，需要不断的各种营养物质的摄取。如果在孕期严重缺乏营养物质，那么最后受到伤害的是小孩，所以孕妇食谱很重要。那么你对这个有了解吗?

孕妇食谱特别的多，建议做各种煲汤、各种新鲜的蔬菜，至于做成什么样的这个需要孕妇的喜好来选择。但是孕妇在选择是食谱的时候要避免下列中的食物，如果任性非要食用的话，肚里的小孩会受到非常大的影响，还有可能出现畸形，所以下列提到的食物可千万别吃。

1、不可以再使用咖啡来提神了，平时喜欢的浓茶，在这300天左右里要戒掉了;

2、平时爱吃的路边摊小吃，也最好忌口了。原因有两点：不卫生和辛辣;

3、非常油腻的、很辣的或是某些冷藏的食物会对孕妇的肝脏带来不好的影响;

4、孕妇食谱中动物的肝脏不要吃，还有一些食物有堕胎的作用可千万别吃，比如甲鱼和水里的螃蟹。除此之外，还有一种蔬菜两种水果不能吃，分别是菠菜、晒干的桂圆及新鲜的荔枝;

掌握了孕妇食谱的注意要点外，孕妇还应该多些锻炼，不管是每天坚持一段时间的散步，还是做体操都是可以的。如果女性是在夏季怀孕的，可以在16周内进行适当的游泳，这项运动务必是在做好防滑工作的条件下进行。