孕中期腿肿正常吗？孕中期脚肿怎么办

我怀孕7个月了，现在腿部出现浮肿，晚上比较明显，这正常吗？

孕中期腿肿正常吗？

快到孕晚期的时候，孕妈妈体内体液回流受阻，尤其是下肢循环不畅，加上体内激素水平升高，使水、钠离子潴留，，所以常会在手指和脚踝处出现浮肿。尤其是一天结束时，踝部有肿胀现象，可能还会在早晨醒来时发现手指头有些肿胀、不灵活，原先合适的戒指也显得有些紧了，如果没有其他不舒服，这没有什么大问题。如何减轻这一症状呢？首先不要站立或蹲坐太久，坐在沙发或椅子上时可以把脚抬高休息，还可以转动踝关节和脚部，晚上睡觉时可以把脚抬高，左侧卧位或侧卧位，增加血液循环。把两手高举到头部，先弯曲再伸直每个手指，有助于减轻手指的肿胀。此外，饮食上不要过咸。不过，请一定要留意，如果肿胀特别明显，可能是子痫前期的先兆症状，一定要到医院。

孕中期脚肿怎么办

怀孕后期由于子宫越来越大，压迫到下腔静脉，因而造成血液循环回流不顺。这是属于正常的现象。减轻“水肿”有效方法：

1.侧卧比仰卧更能最大限度地减少早晨的浮肿。

2.不要坐太久，每一个半小时就要站起来走一走。也避免久站，站久了也会产生水肿。

3. 白天准妈妈尽可能经常地把双脚抬高、双腿放平，让腿部的血液循环通畅，还要经常改换坐立姿势。

4. 给自己选一双好鞋。浮肿的脚，最好选择柔软天然材质的软皮或布鞋，可有效减少脚的疲劳。舒适的鞋，前后留有1厘米余地。鞋底防滑、鞋后跟以2厘米为好。沉重而且不透气的鞋，会使浮肿加重。

5. 不要穿太紧的衣物，尽量穿纯棉舒适的衣物。

6. 适量的泡澡也可以减轻水肿症状。一般情况下，出现水肿的准妈妈也不宜忌盐。因为准妈妈体内新陈代谢比较旺盛，特别是肾脏的过滤功能和排泄功能比较强，钠的流失也随之增多，为了保证准妈妈对钠的需要量，就不能严格控制盐的摄入量。盐分的不足易导致准妈妈食欲不振、倦怠乏力等低钠的症状，严重时会影响胎儿发育。

7. 西瓜富含果糖、维生素C等，具有清热解毒、利尿消肿的作用。多食西瓜或其汁，可减轻浮肿。

8、红豆、洋葱、薄荷、大蒜、茄子、芹菜等蔬菜也是非常好的利尿食物，可以在平时的饮食中注意食用。

9、喝温度适中(三十七八摄氏度)的水也可以减轻水肿的症状。如果同时出现高血压，尿蛋白，体重增加过快，腿肿就要注意拉，就有可能是妊娠高血压拉。