孕妇吃什么水果好

孕育新生命是每个家庭的大事，孕妇的营养问题自然也是家庭关注的重点。孕妇在这个时期会非常注意饮食的平衡，水果、肉类、各类营养补品都要比平时多出好几倍。水果是孕妇摄取营养的必要来源之一，仅在水果的选择方面就有很多学问，那么孕妇吃什么水果最好呢?

一项中国疾病预防控制中心对全国31个省市孕期妇女的营养与健康状况调查显示，城市孕妇水果摄入量要明显高于农村，但绝大多数孕妇水果的摄入情况较好。对于正常孕妇来说，没有绝对不能食用的水果，但是适时的有针对性的选择水果，既解馋，又能够达到补充营养，甚至是预防疾病的目的，一举多得。

现在孕妇都知道补充叶酸的重要性，特别是在早期妊娠阶段。有些水果也富含有叶酸，可增加孕期供给，如西柚、奇异果、樱桃、草莓、葡萄等，这些水果几乎涵盖了一年四季，因此孕妇可以根据季节适时的购买。因害怕吃药，孕期生病是最头疼的事情。如果是上火，可以选择梨，微酸，有清热利尿的功效，此外还具有治疗妊娠水肿及高血压的作用。苹果含有丰富的纤维素，如果带皮吃，可调节肠胃功能，改善便秘。

需要提醒孕妇及其家庭的是，膳食合理最重要，这样才更有利于孕妇及胎儿的正常发育。水果虽好，如果不加限制的使用，可能会导致体重增加，引发糖代谢紊乱，极易发生孕期糖尿病。